Как найти силы и изменить свою жизнь

Расстался с девушкой почти месяц из за того что изменила с другом. Пытался поговорить и распросить что почему и как но слышал что все это из за меня и что не хотела так жить как жила со мной.
Просил шансов но мои слова были сказаны в пустую а ведь я 2 недели душу и сердце изливал ей ,
Теперь нту друзей потерял любимую с которой хотел связать свою жизнь и отдал очегнь многое ради нее но окозалось что 4 года отношений были протрачены в пустую
Как найти силы и не думать о ней ведь ей пофиг обсалютно на меня и она строит сои отношения
Как изменить себя, найти друзей и вообще реабилитироватся чтобы не было так как у меня
С утра до вечера сижу дома со своими мыслями, полностью разбит, унижен и потерялся в жизни
Мне 20 лет я сейчас я потерял все
Что дальше делать не знаю и вообще не знаю будет ли у меня жизнь с любимо с той с кем я буду до самой смерти будут ли дети или друзья с кем я мгу разделить свое горе
Я понимаю что я люблю ее и скучаю но не знаю по чему ведь хочется ей написать хочется увидится, но понимаешь что не я хочу я то что я к ней испытывал