Как избавиться от осадка после отношений?

Вопрос глупый, но всё же. Мне не к кому обратиться. Надеюсь, здесь найдутся опытные люди в этой теме, может даже психологи, в них, думаю, я и нуждаюсь.
Недавно расстались с молодым человеком (около месяца). Встречались недолго, около трех месяцев, ничего особенного не происходило. После разрыва поняла, что чувств не осталось, но остался осадок. К человеку не тянет, но если появляется хоть малейшее напоминание о прошлом (музыка которую раньше слушали, какие то места, фильмы и тд) становится невыносимо, что то вроде больной тоске по прошлому. Что бы кто не говорил, со временем это чувство не проходит, а даже наоборот. Возвращать ничего не собираюсь, понимаю что нет смыла, но и ждать тяжело. Что делать? Может есть какие то тренинги, психологические приёмы, чтобы отпустить? Да, это глупо, но я не знаю как и сколько это терпеть.