Никак не могу забыть бывшего

Не стоит зацикливаться на своих страданиях и с упоением описывать их, вспоминая. Помнить надо хорошее. Жизнь от ваших переживаний ничего не потеряет, а вот вы чем дольше будете себя жалеть, тем больший кусок жизни может пройти мимо вас.

твой мужчина нарцисс.

У вас был брак со штампом в паспорте? Вам нужно не каяться, а думать, как не наступить на теже грабли. Психологов слушайте. Рекомендую Наталью Вайксельбаумер. Она позитивная, умная. Слушайте все подряд. Помогает. Или найдите своего учителя. Учите стихи, это помогает не зацикливаться. А своего мужа вспоминайте с удовольствием. Ведь все начиналось с большой и светлой любви...

Как пережить разрыв отношений
ТРУДНОСТЬ
«Я думала, что нашла „того самого“. Говорила себе: „С ним я готова прожить всю вечность“. Но через два месяца мне пришлось с ним порвать. Я не могла поверить, насколько быстро рухнуло то, что так хорошо начиналось!» (Анна*).
«Казалось, нет более похожих людей, чем мы. В мыслях я уже давно нас поженила. Но со временем я начала замечать, насколько мы разные. Когда я поняла, что совершаю огромную ошибку, я разорвала наши отношения» (Элейн).
Приходилось ли вам испытывать что-то подобное? Тогда эта статья как раз то, что вам нужно.
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ
Разрыв может быть болезненным даже для того, кто был его инициатором. «Я чувствовала себя ужасно! — говорит Сара, которая порвала со своим парнем через полгода.— Минуту назад этот человек еще был в моей жизни и в планах на будущее, а потом раз — и его уже нет. Когда я слышала „наши“ песни, я вспоминала, как нам было хорошо. Когда я оказывалась в тех местах, где мы бывали вместе, мне было больно оттого, что его нет рядом. Я чувствовала все это, несмотря на то что сама с ним порвала!»
Хотя разрыв причиняет боль, в нем могут быть и свои плюсы. «Ты не хочешь сделать человеку больно,— говорит Элейн.— С другой стороны, понимаешь, что если продолжать отношения, которые идут в никуда, то в конце концов будет больно вам обоим». Сара тоже так считает. Она говорит: «Думаю, если ты несчастна с кем-то во время ухаживания, ты, скорее всего, будешь несчастна с ним и в браке. Поэтому лучший выход — разорвать отношения».
Разрыв не ставит на вас клеймо неудачника. Ухаживание всегда приводит к решению, но не всегда к браку. Если у вас или того, с кем вы встречаетесь, есть серьезные опасения, возможно, вам лучше всего расстаться. Но помните, если отношения оказались неудачными, это вовсе не означает, что вы неудачник. Вы сможете двигаться дальше! Как?
ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ
Боль нужно пережить. «Я потеряла не просто друга, а лучшего друга»,— делится Элейн, слова которой приводились в начале статьи. Горевать какое-то время после расставания вполне нормально. Молодой человек по имени Адам говорит: «Разрыв отношений — это всегда больно, даже если знаешь, что это к лучшему». Вы можете чувствовать себя так же, как библейский царь Давид. В тяжелый период своей жизни он писал: «Всю ночь... своими слезами обливаю постель». Иногда лучший способ оставить боль позади — это пройти через нее, а не пытаться ее обойти. Признать свою потерю и оплакать ее — это первый шаг к исцелению.
Общайтесь с людьми, которые вас любят. Надо признать, что это может быть нелегко. «Сначала я никого не хотела видеть,— вспоминает Анна, упомянутая ранее.— Мне нужно было время, чтобы прийти в себя и привести мысли в порядок». Но постепенно Анна поняла, как важно общаться с друзьями, которые старались ее поддержать. «Сейчас мне намного лучше,— говорит она,— и разрыв уже не причиняет столько боли».
Сделайте выводы. Спросите себя: «Показал ли этот случай, что мне нужно в чем-то исправиться? Как было бы лучше поступить в следующий раз?» «Спустя время я смогла проанализировать, что произошло,— говорит девушка по имени Марсия.— Но чтобы посмотреть на все рационально, а не эмоционально, мне потребовалось время». Адам, упомянутый ранее, говорит: «Прошел год, прежде чем я пришел в себя после разрыва. И понадобилось еще больше времени, чтобы извлечь уроки. Пережитое помогло мне узнать много нового о себе, противоположном поле и вообще об отношениях. Сейчас мне уже намного лучше».
Молитесь о том, что вас беспокоит. В Библии сказано, что Бог «исцеляет сокрушенных сердцем и перевязывает их раны» . Бог не вмешивается в сердечные дела, однако ему не все равно, что с вами происходит. Поэтому изливайте ему свои чувства в молитве.

Вшё нормально..! давай посмотрим, а были ли бы ваши детки здоровыми и идеально ли ты была его организму тем, чем мы их в супружестве, как бы и обязаны быть !? была ли ты его организму единственной и неповторимой!? а то может, - помается да и вернётся ещё!? А ты ему, - я узнала., нам с тобой не следует иметь потомство, оно может быть больным..! давай не повторять прошлого..!? Сыграй на нервах.!

Самобичуете себя, он вас обижал..

Причина расставания ?

Обычная женская ситуация. У некоторых особо одарённых выход из расставания может и год занимать, два или три. Лучший способ - найти новые отношения, но не абы с кем, конечно. А если продолжать барахтаться в прошлом, так и до депрессии дойти можно.

Пей успокоительные. Нервы надо восстановить

забей найди хобби
и все

Расставание - сложный период для всех. Расставание впервые - вдвойне сложно. Что с вами происходит и как действовать лучше разобрать с психологом.
Проведу пошагово по каждому периоду.
Еще больше ответов по психологии отношений у меня здесь https://vk.com/linaromanovam

Любые отношения - это опыт, поэтому проанализируйте ситуацию, как по Вашему, что Вы делали в отношениях не так? Может часто были в не настроении, или грубили, причин много может быть, просто старайтесь в новых отношениях не допускать того, что было в прошлых. Ну и конечно Вам необходимо восстановиться. Больше гуляйте, встречайтесь с друзьями.