Как избавиться от тяжелых чувств скучания по бывшему ?

Это ваш опыт, вы никак от него не избавитесь, если только амнезия не вмешается. Лучше проанализируйте ситуацию, почему избивал, унижал, а вы все еще были с ним в отношениях. Хватило бы одного избиения и заявления в полицию. Пройдите эти уроки и не наступайте на те же грабли вновь

Никак

Неужто стокгольмский синдром? Завязывай. Надо заполнить пустоту чем-то. Но только не алкоголем или похожими вещами. А лучше - кем-то

Свежие впечатления, путешествия, походы, туризм, природа, море, горы, лес, реки и озера, поля и новые города, новые знакомства, общение, искусство, музыка, живопись и так далее.

полезная статья на эту тему:
Твои чувства могут пройти через несколько типичных этапов, например:
Отрицание. «Нет, это не конец. Через пару дней он передумает».
Гнев. «Как он мог со мной так поступить? Ненавижу его!»
Уныние. «Меня больше никто никогда не полюбит».
Принятие. «Все будет хорошо. Мне тяжело, но я с этим справлюсь».
Не сомневайся: эта последняя стадия обязательно наступит. Насколько быстро — зависит от разных факторов, например от того, как долго вы встречались и насколько сильно сблизились. Но что тебе делать сейчас?
Жизнь продолжается
Есть такая пословица: «Время лечит».
Время сделает свое дело, но что можешь сделать ты? Попробуй следующее:
● Дай волю слезам. Нет ничего неправильного в том, чтобы плакать. В Библии говорится, что есть «время плакать» и даже «время рыдать». Слезы вовсе не признак слабости.
● Укрепляй здоровье. Физические упражнения и правильное питание помогут тебе восстановить силы. «Есть определенная польза в физических упражнениях»
● Старайся отвлечься. Занимайся тем, что тебе интересно. И ни в коем случае не замыкайся в себе . Общение с теми, кто тебя любит, поможет настроиться на позитивный лад.
Какие цели тебе помогут?
Твои надежды не оправдались. Это факт. Но не забывай: попав в сильную грозу, видишь только черные тучи и проливной дождь. Но тучи обязательно рассеются, и небо прояснится.
“Время все ставит на свои места. Когда уже не будешь реагировать на все так болезненно, то сможешь объективно оценить ситуацию, лучше разобраться в себе и понять, какой человек тебе нужен. Научись извлекать уроки из своих ошибок, чтобы снова не наступить на те же грабли”.

Лучшее лекарство от человека, это другой человек