что придумать для детей чтоб они вовремя заснули? ложаться в кровати и начинают шептаться и так 2-3 часа

Записать, в какое время они засыпают.
И стараться поджать до нужного времени хотя бы пять минут. Каждый день по пять минут -- хорошо.
Кормить ужином не перед самым сном, а перенести чуть пораньше.
На несколько дней сильно уменьшить время, проведенное перед телевизором.
Вывести их на прогулку после ужина. Комнату проветрить.
Вымыть их в душе -- это занимает 3 минуты: намылить, растереть под водой, вытереть. Лишний раз белье в постели сменить на чистое.
Перед самым сном развести детей по разным местам. Объясните им, что так как они разговаривают в постели, то вне ее им уже не нужно разговаривать. Вот если будут лежать тихо в кроватках -- тогда будут днем играть вместе.
Можно им почитать перед сном небольшую сказку -- заведите дома сказки разных народов, чтобы не повторяться.
И помните, им самим тяжело нарушать режим, но получается шкодить -- вот и шкодят. Удачи.

Моим помогло только расселение по комнатам. Ни книжки, ни замечания не помогали.

Можешь сама сесть у двери и при свете из коридора почитать любимый детектив. они же видят, что ты тут сидишь и шептаться не будут)))

мы сон своей под подушку ложили, и говорили что если она быстро не уснет, то сон убежит к другим детям
ребенок верил до 9 лет... .

но сны искала....

Дать выпить теплого молока с медом или чая с мятой, перед сном не давать смотреть телевизор и лазить в компьютере, не играть в активные игры.

Кигу им почитать, засыпают через 15 мин.

А я котенка отправляю помогать им засыпать, он уже подросший и в общем ленивый, не царапается. Сначала у одной посидит минут 10, потом у другой, потом я его забираю и говорю, чтоб спали уже. И они сразу засыпают. А если нет, то я начинаю котенка ругать, что плохо помогал, им его становится жалко и они всё равно засыпают)))

Запишите их в спортивную секцию

книжку почитать можно.... или если есть возможность гулять побольше

та же проблема.. .
и гуляем и активно вечер проводим.. но перед сном все у них остается что-то не договоренное))))... .
вообще.. помогают истории рассказанные мной или папой тихим голосом... они как-бы успакаиваются. . и им становится лень шептаться... .
наверное это и с книжкой подойдет

Активно провести вечер, погулять побольше, если погода не позволяет дома поиграть в подвижные игры, а перед сном почитать.

пообещайте им исполнить любое их желание, если быстро уснут... шуска, так они точно не снут, а верный способ: физически активно провести вечер.
П. С. у всех норма засыпать разная