как можно восстановить микрофлору кишечника? не дисбактериоз

Пейте молочнокислые закваски. Только не магазинные кефиры, в них пользы нет .Мы например покупали симбитер-концентрат живых молочнокислых бактерий различных видов. Классная штука, но не дешевая. Теперь пользуемся другой фирмой, но у них в сухой форме но тоже не долгого срока годности и эти закваски продаются не в аптеках, потому что там строгий контроль температуры и срока хронения. Мы покупаем домашнее молоко и добавляем эти закваски, получаются очень нежные кисломолочные напитки. Добавляю банан или ягоды, взбиваю миксером и получается суперовый йогурт. Вкусный и главное полезный. дети мои каждый день пьют его с удовольствием. Но можно в принципе покупать и аптечные, все равно лучше, чем магазинный кефир.

Сейчас так много и часто об этой микрофлоре говорят, что возникает мысль: а не происки ли это фармкомпаний?
30 и 50 и более тому лет назад - об этом не говорили, а искали другие причины.
Люди ж индивидуальны. Кто знает, какой должна быть ПРАВИЛЬНАЯ микрофлора кишечника?
Это как вегетососудистая дистония, кардионевроз - врач говорит, не зная ТОЧНОГО диагноза. Это сами врачи признавались...

биойогурты, кисели натуральные или отвар из геркулеса, но он неочень.... каша геркулесовая, овощные супы, или легкие бульоны с гренками, и пропить или линекс, или хилак-форте, или бифиформ

бифиформ - отличный препарат, и лечение, и предупреждение

Побольше кисломолочных продуктов, если их плохо пьет то тогда в аптеку, нормобакт хороший препарат, там смесь лакто и бифидо бактерий, достаточно пропить 10 дней.

Попить бифидобактерин (порошок такой из аптеки классный) или ряженку )

Эубикор - замечательный порошок, восстанавливающий флору кишечника. Недешево, зато безвредно и эффективно. Удачи

Также как и при дисбактериозе, попейти полезных бактерий, я своему ребенку давала бифидумбактерин, бифиформ и аципол (наш новый препарат- очень понравился).