как улучшить аппетит?

Советы для желающих повысить аппетит
===============================================
Лучше меньше, но часто. Если кушать не хочется, не насилуйте свой организм большими порциями. Желудок намного охотнее принимает небольшие порции пищи, поэтому целесообразнее перейти на более частое питание, но в меньшем объеме.

Вкусно и красиво. Готовьте блюда из любимых продуктов и не забывайте их красиво сервировать, чтоб от одного лишь вида текли слюнки.

Пейте больше жидкости. Как ни странно, но одной из самых распространенных причин потери аппетита является дегидратация или, проще говоря, обезвоживание организма.

Пряности, приправы, солености, жиры. Всевозможные пряности и приправы стимулируют выработку желудочного сока, тем самым возбуждая аппетит.

Ждать, что аппетит поднимется от чего-то пресного и скучного не стоит – ему это не интересно. Используйте горчицу, перец, хрен, цикорий, листья одуванчика, розмарин.

Упорядочьте прием пищи. Возьмите за правило всегда кушать в одно и то же время, чтобы организм привык к такому режиму и уже сам знал и предвкушал предстоящую трапезу.

Не сбивайте аппетит легкими перекусами на ходу и конфетами. Чтобы активизировать работу желудка, ешьте салаты из свежих овощей и фруктов примерно за полчаса до основного блюда.

Витамины. Нередко причина снижения аппетита кроется в дефиците витаминов и минералов, поэтому чтобы повысить аппетит, проконсультировавшись у врача, подберите хороший поливитаминный комплекс. Особенно эффективно активизирует аппетит витамин В12 и аскорбиновая кислота.

Вредные привычки. Бросьте наконец-то курить! Если лишить организм удовольствия, которое он получает от очередной дозы никотина, он будет пытаться найти его в чем-нибудь другом, чаще всего именно в еде.

Неправильный режим дня – тоже вредная привычка, поэтому старайтесь чередовать работу и отдых, а самое главное – полноценный здоровый сон.

Активный образ жизни. Нормализовать и повысить аппетит помогут занятия спортом, пешие прогулки на свежем воздухе, танцы и даже банальный регулярный выгул любимого четвероногого друга, ведь аппетит, как известно, надо нагулять, а сделать это лежа на диване и переключая пультом каналы сложно.

Превосходно помогают повысить аппетит настои из горьких трав, комплексные травяные сборы.

К растениям, возбуждающим аппетит, относятся: полынь, зубровка, горчица, пастернак, хрен, цикорий, тысячелистник, одуванчик, горечавка, аир, черная смородина, подорожник, вахта.

А вы спрашиваете, что хочет ваш ребенок? Может то что вы ей даете она просто не любит.. . Объясните ей, что если к примеру она будет есть творожок, то у нее будут крепкие белые зубки и т. д. А еще можно вместе приготовить завтрак, пусть она поучаствует в процессе, похвалите ее.
Возможно вы даете очень большую порцию ( по своим меркам) , тогда уменьшите.

сходите к гастероинтерологу. . моя дочь отказывается от мяса а у нее все го лишь не вырабатывается фермент отвечающий за переработку оного ...я перед обедом даю ей яблоко . может это застой желчи проврьте кишечник. . в этом возрасте у детей че там только не бывает .. потом кушает. . но не так хорошо как хотлось бы. . и ей все более остренькое даем. . так врач посоветовала...

Старайтесь блюда не просто класть на тарелку, а украшать как-то, привлекать внимание дочки к еде.

Больше гоняйте по свежему воздуху: приятные эмоции, подвижные игры, соблюдение режима.

не кормить пару дней

из вспомогательных можно без вреда одуванчики - там горечи возбуждающие аппетит. Но надо и у врача проконс

Не хочет, не ест. Насильно не кормите!!!