Дочке 3 недельки, что мне можно кушать при ГВ? вн

есть можно все, вопрос реакции ребенка. Вы кажеться все перечислили что люди едят. Но реально может я не права, но у меня сыну 8 лет, я так и питаюсь до сих пор. Колбасу, копчености конечно нельзя. И нельзя будет совсем пока кормите.

Полезные подсказки для кормящей мамы
Разнообразие и обильное питье. Ежедневно ешь разнообразную и полезную пищу. Общее количество потребляемой жидкости должно быть около 8-12 чашек в день. Калорийные продукты, богатые углеводами, белками, жирами, витаминами и минералами, включенные в меню кормящей мамы, помогут оставаться энергичной и здоровой.

Комплекс углеводов. Значительную часть рациона кормящей мамы должны составлять углеводы, содержащиеся, например, в макаронных изделиях из крупнозерновых злаков, в хлебе, кашах и рисе. Комплекс углеводов снабжает организм витаминами, минералами и клетчаткой.

Белок. Кормящая мама должна ежедневно употреблять продукты, богатые белком: постное мясо, рыбу, птицу, бобовые, яйца и др. Другим источниками белка являются молочные и кисломолочные продукты. Пища, богатая белком, — хороший источник таких минералов, как железо и цинк. Они необходимы как кормящей женщине, так и малютке, который впитывает все эти вещества с грудным молоком.

Жиры. ДДля здорового питания также важно употреблять жиры. Но это должны быть "здоровые жиры", без так называемых "трансжиров" и холестерина. Один из полезных в этом отношении продуктов для кормящих женщин — растительное или оливковое масло.

Фрукты и овощи. Каждая кормящая женщина должна взять за правило употребление в пищу не менее пяти разных овощей и фруктов ежедневно. Овощи и фрукты — прекрасный источник многих витаминов, некоторых минералов и фитонутриентов, полезных для здоровья. К рациону твоего малыша также применимо правило "пять в день". Узнай больше.

Молочные продукты. Стремись ежедневно употреблять не менее трех видов молочных продуктов для получения достаточного количества кальция, витамина D и других питательных веществ, необходимых для укрепления костей.

Особые диеты. Если ты придерживаешься определенной системы питания (например, низкокалорийной или вегетарианской) , обязательно нужно проконсультироваться с врачом по поводу того, какие витаминные и минеральные добавки использовать в период кормления ребенка.

Аллергия. Если твои близкие родственники страдают аллергией, побеседуй с врачом о своей диете. Сильными аллергенами для кормящей мамы могут являться, в частности, орехи и морепродукты. Врач подскажет тебе, как обезопасить малыша от возможной аллергической реакции.

Главное не не есть горох.. фасоль.. капусту.. чеснок.. огурцы.. свеклу.. шоколад. . не пить газировку.. спиртное.. можно молочное.. мясное.. каши.. сладости.. сыры.. рыбу.. овощи..

яблоки, бананы, сыр неострых сортов, масло сливочное, а вообще поищите в инете по вопросу - меню кормящей матери- очень много ссылок . Пробуйте все понемногу, кроме явных аллергенов - цитрусы, клубника, пряностей по возможности не употребляйте

точно нельзя - виноград, виноградный сок, сухое вино и т. д. Живот у детей просто раздувает от него.
Копченое, соленое - колбаса, селедка и т. д. Возможен диатез.

все начинайте в маленьких дозах, потихонечко одно блюдо в день, если все нормально с ребенком, то продолжайте кушать

Ем всего по-немножку

я тоже на строгой диете была первый месяц, а потом постепенно начала есть все что хочу.. исключения - продукты которые вызывают газообразование: черный хлеб, горох, молоко (правда я кофе по утрам со сгущенкой) , капуста.. может еще что-то, не помню уже

первый месяц только то что и кушаете, а потом можно попробывать яблоки, бананы, все молочное, персики, 1 раз в неделю жареное но не сильно, йогурты с черникой, яболром, персикои и т. д., кроме клубники малины.. но все то что вызывает аллергию, а еще можно тортик типа наполеона со сливочной еачинкой, а потом еще можно что то сладкое с молочной или сливочной начинкой, месяца в 2,5 сами пробуйте детские соки

Ешьте все в умеренных количествах, исключите то, от чего у ребеночка будет пучить животик (капуста, огурцы, газированные напитки и все острое).

всего по немногу но старайтесь кушать то что приготовил для себя пожилой человек ( на пару, молодые сыры и т. д.)