мне 15лет сколько мне нужно спать чтобы выспаться? Ну я ложусь обычно в 0:00 и до 7:00-это нормально? Есть режимы?

В среднем, взрослому человеку нужно спать 6-8 часов в сутки. Конечно, если говорим о непрерывном сне, т. к. при отрывистом сне время восстановления организма может увеличиваться. Есть люди, обладающие отличным здоровьем, и живущие в гармонии с собой и окружающим миром, которым хватает 4-6 часов сна, и при этом их организм действительно восстанавливается. Но, к этому приходят естественным путем, а не придумывая себе количество часов сна.

Сколько нужно спать подростку? Столько же, сколько и взрослому человеку. Правда, иногда подростки спят больше, но обычно это не проблема, т. к. организм растет. Ребенок может спать еще дольше, что мы и видим; например, новорожденные могут спать “по пол-дня”. Главный критерий “высыпаемости” – это чувство свежести и энергии после пробуждения. Если вы плохо спите, вас мучает бессонница, то нужно обязательно лечить эти расстройства, т. к. они влияют на состояние организма в целом, на его функционирование.
.

Минимум 8 часов.

8 часов-минимум.

....нет, не нормально, спать надо ложиться до 000часов, оптимально-22ч, перед выходными можно сделать послабление....

Чтобы организм нормально восстанавливался, ложиться спать не позднее 22. Самый полезный сон - до полуночи)

Всё зависит от особенностей организма человека, кому-то хватает спать и 6 часов, у кому-то и 10ти мало)) Так что на этот вопрос точного ответа нету, Вы сами для себя должны устанавливать режим сна

Я обычно ложусь в 22.30-23.30, засыпаю в 0.00-0.30, встаю в 6.30 и мне хватает)))

7-8 часов вполне нормально) ложись в 11