как повысить иммунитет ребенку (10 лет) ?

Витамины + закаливание + положительный эмоциональный фон + физическая активность.
В таком возрасте дети чаще всего имеют сниженный иммунитет на фоне какого-то стресса (проблемы в школе или дома, повышенная тревожность или т. п.) . Родители часто не замечают что ребенка нужно не лечить, а просто начать понимать и поддерживать.

Не залечивать.

Хотя бы раз в год вывозить на море на 2-3 недели. Я например вывожу на Адриатику.

добавляйте по возможности везде чеснок, лук. Чеснок можно просто по квартире разложить. Ну если не нравится запах. то пихтовое масло в аромолампу. Помогает при вирусных заболеваниях как профилактическое средство.

гулять, купаться в прохладной воде, не кутаться, есть овощи, меньше есть сладкого

Укрепление иммунитета дело далеко не быстрое, для укрепления иммунитета придется постараться. Для начала, нужно закаливать ребенка, конечно не обязательно обливать ребенка ледяной водой, а вот приучить ребенка не бояться резких перепадов температур, скозняков и т. д. вполне можно, а это уже успех. Кроме того, важно правильное и здоровое питание, лучше всего если оно будет сбалансированным, тогда детский организм все необходимые витамины будет получать из питания. Так же, на иммунитет влияют частые болезни, что бы ребенок не хватал все сопли, я провожу по совету педиатра профилактику, на слизистую носа наношу гель Виферон перед выходом, зимой так же даю аскорбинку, а на ужин обязательно даю зубчик чеснока. Чем реже болеет ребенок, тем будет крепче иммунитет.

максимум проводить времени на улице в любую погоду.

Целенаправленно повышать иммунитет ребенку, у которого он ослаблен - это значит менять свой образ жизни практически целиком: пересмотр режима дня, питания, досуга, температуры воздуха в жилом помещении и воды для водных процедур, подход к лечению простудных заболеваний.... короче мера комплексная и вырабатываемая годами. Волшебного препарата для формирования сильного иммунитета не существует, равно как и раскладывание и пожирание чеснока - не более чем профилактика.

ВАРИТЬ КОМПОТ ИЗ ШИПОВНИКА!

Печень, гранаты, орехи, морская капуста. И необходимо иммунитет тренировать.

Смотря к чему иммунитет. Если как протекцию к заболеваниям, то цитрусовые, капуста. . .-витамин С.

Мама моя перетирала алоэ с мёдом и по ложке каждый день, дрянь редкосная, но пили недели 2 и потом не болели около 3 лет вообще ничем, даже насморка не было. А я была крайне болезненным ребёнком, почитайте где нибудь про алоэ.

обычно в санаториях, возможно и в поликлиниках, есть такая процедура называется "солнышко". ребенок ложится а над областью груди устанавливают специальную лампу. и идет слабое прогревание. после недельной процедуры (каждый день) мой сын не заболевал в течение года (кашель, насморк)