Кормящие мамочки, как вы питаетесь? Что можно? Что нельзя? Что обязательно нужно? И по подробнее... :)

я уже 1,6 года кормящая. только с первым ребенком заморачивалась. стоит убрать "не здоровую" пищу, специи всякие... и с кефиром не усердтвуйте

котлеты парить можно под крышкой сковородки, можно всё в меру, даже чеснок с колбаской. фрукты обязательно не яркие -зелёное яблоко, капусту любую немного -что за фигня с ограничениями. если у ребёнка будет бурчать в животе у меня всегда капли -нукс вомика гомаккорд - чудное средство от колик, запора и поноса на 5 лет вперёд.

молоко только в чай. цельное не пейте. газики его замучают

Питаюсь как обычно.
Но тот литр апельсинового сока в один присест все же был лишним.

можно ВСЕ. я не придерживалась никакой диеты ни ДО родов, ни после оных. исключить "гомно" типа алкоголя и прочего.

Мне все можно, кроме явной химозы, в том числе и молоко цельное, у меня не аллергики. Колик нет.
А жидкости нужно минимум 3 литра выпивать. Пью и писаю, пью и писаю, достало уже.

всё индивидуально. кто-то ест без ограничений в еде, и всё ок. а кому-то приходится себя в еде ограничивать. за собой и за ребёнком понаблюдайте, и всё поймете. а ещё меню вам подскажет ваш организм.
я отношусь к тем, кто соблюдает в еде ограничения. первый месяц - строгие ограничения. в основном каши, кефир, супчики, тефтели. второй и третий месяцы - потихоньку ввожу борщи, жареное, овощи, фрукты (по одному новому виду продукта) и отслеживаю, есть ли у малыша на них колики или сыпь.

Я фрукТИКИ никогда не ела. Только фрукты. Ем вареную индейку, яблоки не красные, творог, кефир не пью - повышает газообразование. В общем все как обычно. Только не добавляю соль, приправы. Нет майонезу, кетчупу, цитрусовым, красным фруктам, жареному и капусте. Так же не ем шоколад, рыбу и белый хлеб. Мне это не сложно. Такая диета была во время беременности

Воды нужно выпивать 1.5 литра в день. Увы современные люди стали пить очень мало воды. А есть нужно все что ели во время беременности. Резкая смена диеты это стресс для организма и не оправдана.

без соленого, острого и не объедаться апельсинами налегать на молочное и теплое питье перед кормлением

я слышала, что надо пить чай с молоком, но это гадость ужасная

фи я всё ем и даже алкоголь и курю