Вопрос к мамам! Выросших дочерей!

Поскольку у меня три взрослые дочери, то с ваше проблемой сталкивалась как минимум трижды, тем более, что они от природы разной комплекции. Есть очень толковые книги на этот счёт, поройтесь по книгим, найдёте, исключите перекусы и сладкое, вообще, а также любую еду апосле 6 вечера. Это трудно. Только не ставьте это себе целью жизни, во первых идеальная строёность хороша только в корабельной мачте, во-вторых, если вам кажется, что некоторый лишний вес обделяет вас вниманием сильной пловины, но мужики не псы - на кости не кидаются, простите несколько грубо - но это мужики придумали фразочку. В третьих, знаю случай, когда в 10 классе девочка за полгода скинула 8-10 кг. и не смогла сдавать экзанены, настолько была измучена этим процессом, хотя худела у врачей. Так что лучше всё постепенно, а кроме того в вашем возрасте часто бывает некоторая полнота, потом после 18 пройдёт. Видели бы какой я была пышечкой в 9 классе, а ко второму курсу талия была 60 см. Так, что не расстраиваётесь, всё образуется.

на ужин оставь только "кислая капуста+лук и подсолнечное масло",
куриную котлетку лучше в обед съешь

Если хочешь похудеть, то из рациона явно надо убрать, во-первых, сахар. Чай можно и без сахара пить. Я и кофе привыкла пить без сахара. Во-вторых, какая овсянка? На молоке! С сахаром! С ума сошли. Капустный салатик с кусочком курицы съела - и порядок. В-третьих, картошка и гречка - лишнее. Да еще на ужин! Котлету с капустой еще куда ни шло. И то не слишком поздно.

а я сойду вместо неё????верный способ похудеть - исключи из рациона ВСЁ сладкое и мучное, жевачку тоже нельзя. даже чай без сахара. а остальное можно всё и жареное и жирное и в любое время, продержись хотя бы две недели и результат не заставит ждать! только не переусердствуй, а то в таком возрасте даже худые почему то себе толстыми кажутся.. . удачи!!!:)

ну если мамка с ума сойдет, то не надо, не своди ее с ума! кушай что дает, только с каждым разом порцию уменьшай. и хлеб не ешь .я свою вообще не кормлю (17 лет) потому как для нее человеческая еда это сосиски и пельмени. а мясо это она есть не будет, ни в каком виде кроме шашлыка. если в оливье мясо, она с голоду помрет, а есть не будет. устала я с ней. пусть ест что хочет!

Больше овощей, фруктов, каши безмолочные. Как можно меньше употреблять сладкое, мучное, исключить жирное мясо, только варёную телятину. И конечно без спорта здесь не обойтись, хотя бы делать по утрам гимнастику, а если есть возможность утреннею пробежку.

Srochno k dietologu!!!

Если можно, то на завтрак овсянку лучше на воде или любые мюсли с йогуртом, хлеб лучше с отрубями и как можно меньше (по пол кусочка за раз) . Обед лучше бы перенести на пораньше, чтобы ужин был не позже 6 часов. Все что ешь, долго пережевывай.
Мамы всегда сходят с ума от беспокойства. Я как-то очень хорошо сбросила, когда ела все, что предлагалось, но долго и тщательно, в результате раз в 5 меньше, чем обычно (пока все едят, ты тоже ешь, но медленно и сразу в тарелку много не накладывай) .
А вообще мама все равно заметит, ей можно сказать, что ночью плохо спится после сытного ужина.

Просто не ешь на ночь

1. А действительно ли надо худеть? 2.Попробуй больше двигаться (ходьба в быстром темпе) . 3. Надо добавить свежих овощей и фруктов.
На самом деле, ты ешь очень немного. Или мало двигаешься, или обмен веществ замедлен, надо выяснить причину - пролечться у эндокринолога

исключи картошку и сосиски