Помогите с решить проблему

Доброго времени суток ,,у меня проблема, мои мама с папой разошлись 1 год назад, я жила у папы т. к у мамы были проблемы с финансами и школой, жила весь год с мачехой, она была очень злой и любила только своего сыночка от первого брака, меня всячески унижала, папа большинства скандалов не видел и защитить не мог т. к ездил на вахты, в итоге он её бросил и к началу года он опять сошелся с мамой, мама узнала, что со мной было, т. к когда я ей зворила или она мне я говорила, что все ах ти, и увидела, что у меня вещей очень мало, т. к та мачеха их рвала или резала, или её"невинный "сыночек прятал мои вещи, и теперь они меня спрашивают, что мне надо? мне надо все начиная от нижнего белья заканчивая кофточкой, так я боюсь просить, т. к когда я что то просила меня эта дура нах*й посылала, повторюсь, папа не видел этого насилия! Когда он был, она ему только высказввала про меня все плохое
То, что я один раз погуляла с моими одноклассниками ОДИН, она меня шкурой обзывала, папа всячески меня защищал, как мне побороть свой страх просить, что мне нужно?