Иммунная система - целый механизм, который требует комплексного подхода, и приём витаминов - это только часть данного процесса. Для того чтобы укрепить иммунитет необходимы:
Физическая активность;
Прогулки на свежем воздухе;
Правильное питание;
Витамины;
Приём препаратов укрепляющих иммунитет;
Чистое и проветренное помещение;
Благоприятное внутреннее состояние.
Самыми распространёнными на сегодняшний день препаратами, которые повышают и укрепляют иммунитет, является Иммунал и Афлубин. В период эпидемий иммунитету помогут укрепиться препараты Анаферон и Амизон.
Делайте профилактику, когда начинается сезон заболеваний. Начинайте в конце августа -начале сентября пить дибазол внутрь (за 2 ч до еды или 2 ч после еды) - по 20-50 мг 2-3 раза в день в течение 3-4 нед или более короткими курсами (в сентябре –I тур; ноябре – II тур; феврале – III тур). Курс при необходимости повторяют через 3-4 нед. (детям старше 12 лет - 5 мг). Витамины курсами пить, полноценная, богатая витаминами и белками пища. Оксолиновая мазь 0,25% для интраназальная применяется в периоды вспышек ОРВИ .Экстракт элеутерококка в виде 25-30 дневных курсов по 20-30 капель на приём 2-3 раза в день. Настойка женьшеня назначается внутрь до еды по 15-25 капель 3 раза в день. Прогулки и хорошее настроение обязательны. ЛЕТОМ закаливающие процедуры начать, занятия физкультурой, спортом. И самое главное: ПРОМЫВАНИЕ носа (мы в семье используем Долфин) .Пришли с работы, с магазина... сразу промыть нос. Хорошо помогает обработать нос хозяйственным мылом и промыть водой. Ну и обычная гигиена рук. Ванны с эфирными маслами Пихты, сосны, Лимона и др. Можно комнаты окуривать этими маслами с помощью аромалампы. Удачи!
1. Одними из лучших природных трав, поднимающих иммунитет, являются красная щетка, боровая матка, красный корень.
2. Хорошо поднимают иммунитет травы, содержащие селен: душица, тыква, укроп, мать-и-мачеха, смородина.
3. По утрам до завтрака принимать чай из трав: зверобой, душица - 1 ч. л. залить 1 стаканом кипятка, пить с медом.
4. Очень полезны кисломолочные продукты, особенно сыворотка . они способствуют улучшению работы ЖКТ, от микрофлоры которого напрямую зависит иммунитет.
5. Уксусные обтирания: 9% уксус смешать с горячей водой, лучше использовать яблочный уксус.
6. Настой шалфея: 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка, выпить в течение дня.
7. Приготовьте состав: в трехлитровую банку холодной воды надо положить измельченные 3 лимона, 3 головки чеснока, 3 ст. ложки меда, настаивать 3 дня, пить по 1 ст. ложки 3 раза в день.
8. Состав: 5 ст. ложек хвои сосны, 2 ст. ложки ягод шиповника, 2 ст. ложки луковой шелухи залить 0,7 л кипятка, настоять ночь. Выпить в течение дня.
9. Очень хорошее средство для поднятия иммунитета: по 50 г корня пиона, корня бадана, корня одуванчика, корня солодки, корня цикория. 1 ст. ложку сбора залить стаканом кипятка, настаивать ночь. Пить по? стакана 2 раза в день.
10. Все продукты пчеловодства: мед, перга, маточное молочко, пыльца являются хорошими помощниками в борьбе с любыми недомоганиями.
11. Сбор трав: зверобой, календула, мелисса, иван-чай, душица . все по 2 части, кукурузные рыльца, шалфей . по 3 части. Все смешать. 2 ст. ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать 30 минут. Пить по? стакана 3 раза в день до еды. Курс 2-3 недели.
12. Весной вместо воды можно пить настой игл сосны или ели. 2-3 горсти на 3-литровую банку кипятка . пейте, сколько захочется.
13. Тем, у кого пониженное артериальное давление, можно применять настойки растений-стимуляторов, адаптогенов, это: золотой корень, маралий корень, элеутерококк, лимонник, аралия, заманиха.
14. Для поднятия иммунитета, особенно у детей, очень полезен настой таволги (лабазник) . Для взрослых . 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка . настаивать ночь и пить в 3 приема за 30 минут до еды. Для детей до 5 лет . заваривать 1 ч. ложку травы, от 5 до 10 лет . десертную ложку.
15. Самым доступным и действенным средством является шиповник . заваривайте его плоды (настаивать в термосе) и пейте сколько хотите.
16. Настойка эхинацеи пурпурной также является прекрасным иммунным средством.
17. Очень хорошее средство . употребление проросших зерен пшеницы или гороха. Пророщенные зерна и семена . мощный энергетический источник. Они легко усваиваются, содержат много витаминов. В них много полезного растительного белка. Проростки повышают иммунитет, улучшают пищеварение, нормализуют микрофлору кишечника.
. ростки гречихи содержат много витамина Р, полезны при пониженном гемоглобине, склонности к кровотечениям.
. пророщенные тыквенные семена богаты цинком, необходимым для работы мозга;
. в проростках подсолнечника много веществ, замедляющих процессы старения, поэтому они особенно полезны пожилым людям.
Семена для проращивания необходимо тщательно промыть и оставить на сутки во влажной ткани. За это время величина ростков достигнет 1-3 мм. Еще раз промыть проростки и употреблять в пищу.
Будьте здоровы!
Иммунная система - целый механизм, который требует комплексного подхода, и приём витаминов - это только часть данного процесса. Для того чтобы укрепить иммунитет необходимы:
