Нужен совет женщин!!! Как подготовить свой организм к беременности?

а вы уже беременны или только планируете? к врачу ходили првоерялись? проверьте себя полностью, вылечитесь от всего что есть перед беременностью, особенно от всяких там уреаплазмозов и других зппп. зубы подлечите, а то они тож сильно поганятся во время и после беременности. образ жизни если конечно сможете то смените -бросьте курить хотя бы за несколько месяцев До этого, не пейте спиртное вообще, займитесь спортом -что то типа плавания, йоги. во время беременности можно заниматсья йогой, плаванием, хотьбой. . на курсы тоже нужно походить для беременных, это уже когда вы в положении.
по питанию. это врач должен посоветовать, но я тчоно знаю нужно потреблять много кальция. . ребенок из вас будет высасывать весь кальций от этого зубы портятся сильно, волосы могут поредть кожа и ногти испортятся.. поэтмоу какие то витамины будут необходимы. жирную пищу не стоит кушать, побольше морепродуктов и рыбы вообще, овощей фруктов -ну короче обычное здоровое питание обагащенное витаминами и минералами которые необходимы в период беременности. ну иплюс -здоровый сон и не перенапрягаться. не таскать тяжести не ходить много на холоде, НЕ ПАДАТЬ -тогда все будет тип топ!!!

Не пить, не курить, побольше гулять на улице и сдать анализы на ТОРЧ - инфекции!!

Прислушиваться к своему организму, это лучший советчик

Подготовка проста.
Правильное питание, режим, фитнес. Упражнения для интимных мышц.
Анализы на инфекции обоим. Узнать у мамы, бабушки как протекали их беременности и были ли какие-то паталогии. Узнать о своих детских заболеваниях, ( скарлатина краснуха, корь, ветрянка и т. д)
Воздержаться от курения и приема алкоголя.