Я поправилась! Подскажите как мне похудеть!?:(

Три золотых правила, которых придерживаются здёзды эстрады и кино (и я полностью согласна!) : 1.За час до еды выпей как можно больше воды (и так в течение дня! ) 2.Кушай маленькими порциями (до 6 р в день), пусть останется чувство голода (лучше потом выпить воды) 3.Не кушать после 19ч вечера (ну и по ночам !).Налегайте на суп. К сожалению, недостаток света зимой снижает уровень серотонина, вызывая усталость и повышение аппетита, из-за которого у нас бывают припадки обжорства. 15-минутная прогулка поможет получить дозу дневного света, чтобы повысить уровень серотонина, кроме того, Вы в это время тренируете икроножные мышцы и сжигаете 70 калорий. Выбирайте "хорошие" углеводы. Старайтесь удержаться от соблазна согреваться чашкой кофе с молоком, капуччино или горячим шоколадом. Найдите себе новое хобби . Пополните запасы белка: красное постное мясо, курица, индейка, рыба, яйца, сыр, орехи и зерновые. Одевайтесь ярко для настроения. Ешьте больше оранжевого. Больше спите (По мнению ученых, недостаток сна повышают уровень гормонов, влияющих на аппетит, за счет чего мы можем поправляться) . И никаких перекусов вредных-просто не держите их дома (в карманах). Удачи!

Так зима, вроде бы.. . Надо накопить на всякий случай...

меньше есть и заниматься спортом.. другого не дано.. как бы не хотелось

жизнь в движении, купить фитболл и на нем заниматься, после 6 не есть

После 6 не кушать. Больше ходить пешком, быть на свежем воздухе, в идеале заниматься спортом или хотя бы зарядкой по утрам и поменьше калорийных продуктов - овощи, фрукты. Голодом конечно морить себя не надо - все хорошо в меру! Удачи вам и здоровья!

Так же как и поправилась, только в точности наоборот

Как, как.. . Знамо дело - меньше и здоровее есть, побольше двигатся, тренажерку посетить, с врачом диету составить...

поменьше жрать, побольше двигаться

Хощь похудеть? ,СЛУШАЙ!: 1.Утром ешь 4 Биг_тейсти, ДНЁМ: 7 пачек картофеля фри, с жареной курицой, А НОЧЬЮ :СЬЕШЬ 10 крылошек от курице и запей все БАРСУЧИМ ЖИРОМ ЖЕЙЛАТЕЛЬНО от 564л-до примернго 4525543524572852872957241724Л БУДЕШЬ ОЧЕНЬ ХУДОЙ КАК СПИЧКА ЛУЧШИЙ СОВЕТ!!!! жейлательно купи для начала МЕЗИМ))))))))))))))))))))))))) хД

поменьше жрать

Лучше всего питаться фруктами и овощами. так же листья салата сжигают калории. Ещё приседания и отжмания. Можно так же просто крутить обруч или бегать по квартире.. . ( проверено, помогает)

вот на этом сайте скачай и посмотри

1)http://www.youtube.com/watch?v=qVPnlt295fE

а скачивать это видео надо с этого сайта просто вводишь ссылочку 1) и скачиваешь:

2)www.skachivai.ru/

меньше жрать больше спать

бегать больше нада. хорошо по утрам бегать. качай пресс. соблюдай диету.

посещайте фитнес - занятия, танцы и поменьше кушать, после занятий спортом не кушать мин 3 часа! ! а если занятия вечерние - то совсем ничего )))). Сказать нет - майонезу, колбасе, хлебу, жареной свининке)))) ! Результат не заставит себя ждать!!

Я считал калории!!!! За 4 месяца -28 кг!!!!