сколько примерно можно сидеть за компьютером в сутки?

2 часа но не у всех так получается!

Каждые 15 минут необходимо отвлекаться от компьютера, делать гимнастику для глаз, заняться др. делами.

самый больлшой рекорд я поставила на этот новый год
вошла в нэт в 23.00 а вышла в 10.00...пока еще жива )))

По дороге на работу читаем газету или набираем эсэмэски на сотовом телефоне, в офисе часами сидим за компьютером, вечером смотрим телевизор… Как в таком ритме сохранить зрение? Специалисты уверяют: можно, хотя и сложно! Главное - соблюдать правила. Например, правила работы за компьютером.

Как работать

- Компьютер должен быть удален от глаз хотя бы на расстояние вытянутой руки. Оптимально - 70 см.

- смотря прямо, вы должны видеть верхний край монитора

- освещение рабочего места не должно вызывать блики на экране монитора

- с экрана монитора нужно регулярно стирать отпечатки пальцев, пыль и т. д.

- без перерыва работать можно не более двух часов

- каждые 20 - 30 минут нужно отдыхать, отвернувшись от монитора (хотя бы на несколько минут)

БУДЬ В КУРСЕ!

У взрослых утомление развивается в среднем через четыре часа работы за компьютером (у подростков - через 2,5 - 3 часа) Если утомление наступает раньше, то причина может быть в неправильной организации рабочего места или неправильном положении тела. Сидеть нужно ровно, опираясь на спинку стула, плечи должны быть расслаблены, а шея -не вытянута вперед. Напряжение мышц неизбежно приводит к напряжению глаз и головной боли.

Чем грозит долгая работа за компьютером

- затуманивание зрения (снижение остроты зрения)

- замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно

- двоение предметов

- быстрое утомление при чтении

- жжение в глазах

- чувство песка под веками

- боли в области глазниц и лба

- боли при движении глаз

- покраснение глазных яблок

за компьутером не надо вааще сидет - садитесь перед экраном

Каждый день сижу примерно с 12 часов дня до 12 часов ночи, зрения - единичка. (самое лучшее, которое только может быть)
Иногда сижу чуть меньше, но в среднем вот так.
О_о