Если у ребенка переутомление, упадок сил-кроме отдыха чем помочь?

Сбавьте скорость. Более старшие дети могут уставать, просто потому, что они занимаются слишком многим. Если Ваш ребенок принимает участие в играх после окончания занятий в школе почти каждый день плюс занимается спортом или является скаутом по выходным, Вам придется сократить его занятия этим на одно или два. Если Ваш ребенок находится в школе или в детском саду весь день, это может оказаться длинным утомительным днем. Если можете, организуйте так, чтобы Ваш ребенок время от времени проводил несколько часов после школы с другом или с одним из родителей, или с кем-то, кто присматривал бы за ним, вместо того, чтобы все время находиться в большой группе. Некоторые дети, независимо от возраста, получают немалую пользу от дневного сна. Если невозможно осуществить ни одно из вышеупомянутых предложений, предоставьте своему ребенку полчаса или час спокойного времени после его возвращения из школы или детского сада. Дайте ему что-нибудь перекусить в кухне, пока Вы готовите ужин, или пусть он просто отдохнет у себя в комнате с книгой. Стремитесь к большему разнообразию. С другой стороны, ребенок, увлекающийся разными делами и с большим количеством друзей, вполне возможно, совсем не испытывает усталости - просто ему скучно от однообразной рутины, повторяющейся каждый день. Попытайтесь занять его еще чем-то, что по-настоящему может понравиться ребенку. Если ваш ребенок любит привлекать к себе внимание, например, вы можете заинтересовать его, включив в группу, занимающуюся исполнительскими видами искусства (театр, цирк и т. д.) . Вы можете нарушить однообразие, попросив Вашего ребенка помочь приготовить ужин, пойти вместе с ним в библиотеку, пригласить знакомого мальчика (или девочку) к себе домой, чтобы поиграть раз в неделю или вечером поиграть с ним в настольные игры, вместо того, чтобы смотреть телевизор. Все педиатры признают, что для ребенка ненормально все время чувствовать себя усталым. Усталость может быть симптомом многих заболеваний, включая инфекции, абсцесс в зубе, грипп или простуду, хронически заложенный нос, аллергию, недостаточно активную щитовидную железу, анемию, паразитов, таких как острицы, или депрессию. Наконец, излишняя усталость может быть также вызвана синдромом хронической утомляемости, болезнь чаще встречающаяся у взрослых. Если удалось исключить все остальные возможные причины, спросите своего врача, не страдает ли Ваш ребенок от этого заболевания. Установите время, когда ребенок ложится спать. Дети нуждаются в определенном времени, когда они должны ложиться спать, чтобы получить достаточный отдых. Чтобы избежать нарушения режима сна, отход ко сну во время выходных не должен отличаться больше, чем на час от будних дней. Дети в возрасте от 2 до 6 лет должны спать в среднем 12 часов, плюс дневной сон. От 6 до 9 лет - большинство детей нуждаются в 11 часах сна и к 12 годам - примерно 10 часов. Нужно учесть, однако, что дети бывают разные - некоторым нужно сна больше, другим - меньше. Готовьте хороший первый завтрак и второй. Ребенок, который спешит к школу без завтрака или съев просто сладкую булочку, скорее всего к середине дня будет испытывать усталость. А те дети, которые обходятся без второго завтрака, будут испытывать упадок сил во второй половине дня. Если у Вас нет времени приготовить хороший завтрак, дайте ребенку кукурузные хлопья без сахара, тосты, фрукты, йогурт или булочки (оладьи) из цельной муки. Готовьте питательные закуски. Лучше выбрать для этой цели фрукты или овощи. Некоторые дети постарше предпочитают охлажденную молодую морковь или брокколи. Обеспечьте побольше витаминов. Лучший способ дать детям питательные вещества состоит в создании сбалансированной диеты, в которую входят по крайней мере пять видов фруктов и овощей ежедневно. Не болейте!

Витамины, фрукты, соки, в лес сходить, кислородом подышать

избежать запоров и витамины минералы Магне В-6

все выше правильно и не забываем СПОКОЙСТВИЕ... .

хотя мне Бы помогла физическая работа на свежем воздухе))))

Втиамина С побольше. Можно позаваривать шипивник, попить вместо чая.

нужно учитывать возраст ребенка. но все же очень полезны прогулки в лес, зимой катание на лыжах, сбалансированное питание, исключить из рациона чипсы и тому подобное. фрукты, овощи.

витамины.

Йодомарин

Витамины давать

Зависит от чего переутомление! Убрать, то что переутомляет и обратиться к доктору - ОБЪЯЗАТЕЛЬНО!!!

здоровый сон в проветримом помещении, горячий сладкий крепкий чай..