как похудеть ребёнку в 13 лет!??!

Активный образ жизни, лишний раз пройтись пешком, нежели ехать. Начать бегать по утрам, зарядка. В бассейн можно ходить. Обследоваться у эндокринолога обязательно. Врачи и диетологи сходятся во мнении, что основными причинами избыточного веса у детей являются малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Наилучшим режимом питания следует считать четырехразовый прием пищи. Продукты, богатые белком (мясо, рыба, яйца) и бобовые культуры используйте для приготовления завтрака и обеда. Для ужина прекрасно подойдут овощные или крупяные блюда. Сухофрукты, особенно изюм, являются отличной заменой шоколадным батончикам и прочим сладостям, от которых дети набирают лишний вес. Подавать еду лучше маленькими порциями, чтобы не было соблазна съесть лишнее. Вопреки укоренившемуся стереотипу, макаронные изделия не только не способствуют появлению лишнего веса, но и являются невероятно полезным продуктом для детского организма, так как содержат богатый запас минеральных веществ (кальций, калий, фосфор, витамины группы В и РР) и сложных углеводов. Кроме того, в макаронах практически нет жиров. Правда, стоит помнить, что обладают всеми вышеперечисленными свойствами исключительно изделия из твердых сортов пшеницы. Не кушать после 19ч вечера, если что, то стакан кефира или яблоко.

Плавание - 100% успеха!

проверить щитовидку
консультация эндокринолога и диетолога
спорт

Обследоваться у эндокринолога и выяснить не связанно ли ожирение с эндокринными проблемами, сахарным диабетом, травмами головы, последствиями менингита!

Как вариант: ...перережде все провода у компьютера...

Спорт

Он еще успеет похудеть, обычно кто с детства толстый, ближе к 18 годам худеют, сейчас не стоит на этом заморачиваться..

лучше не стоит. организм не полностью сформирован, будут проблемы со здоровьем.

Если это не связано со здоровьем, то даже не переживайте. Влюбится и всё пройдёт! Всего вам хорошего!

смотря какой образ жизни ведёт ваш ребёнок. старайся не кушать после 18.00(если очень хочется ешь фрукты, овощи). Моим-помогает.