подкажите диету для ребенка 13 лет что бы похудеть на 7 кг?

"Ребенки" должны худеть только с ведома родителей и под наблюдением врача.

хлеб пускай не ест, колбасу и сладости. А борща сколько угодно без хлебушка.

Ребёнок! В спорт зал и быстренько!!!! И скажи родителям, чтобы комп заперли в самом дальнем шкафу. И тебя к нему подпускали раз в неделю на пол часа!!!

углеводы убрать из рациона как можно больше

поменьше перед компьютером сидеть и в секцию спортивную записаться.

яблочная монодиета похудеешь 100% ! почитай отзывы! но лучше чтобы это было лето либо каникулы ато родители запретят ( изза учебы и экзаменов и контрольных) . А если хочет сейчас пусть перейдет на правильное питание просто исключить: сладкое, мучное, жареное, острое, макаронные изделия, ЖИРНОЕ! а для лучшего результата пусть пойдет на плавание или на танцы.

Правила диеты. 1. Установить себе режим и стараться питаться всегда в одно и то же время. 2. Обязательно за полчаса до еды выпивать полный стакан воды. Вообще, находясь на диете, в течение дня нужно пить гораздо больше, чем при нормальном питании. Пейте, когда вам захочется есть (а первые недели две есть хочется очень). 3. Обязательно нужно пить какой-нибудь хороший витаминно-минеральный комплекс, а тем, у кого низкий гемоглобин, надо прикупить еще и препараты железа.
Продукты, которые должны составлять основу вашего рациона:
- минеральная негазированная вода,
- любые соки,
- вареные яйца,
- вареное мясо или курица,
- обезжиренный творог,
- все фрукты,
- все овощи (кроме картофеля) ,
- гречка или рис.
Можно употреблять немного маринованных овощей (помидоры, перец и пр.). Запрещены:
- соль,
- все хлебобулочные и кондитерские изделия,
- масло (любое) ,
- все жареное и копченое,
- вино и пиво,
- сахар и сладости,
- молочные продукты жирности выше 1,5%,
- приправы типа кетчупа, хрена и горчицы,
- орехи и чипсы. Примерное меню диеты по правилам. Завтрак
100 грамм обезжиренного творога, вареное яйцо (2—3 раза в неделю) , любые два фрукта, 5—6 шт. инжира, стакан сока или чай, или кофе (без сахара и сливок). Обед
Берем тарелку среднего размера, кладем все продукты так, чтобы с тарелки ничего не вываливалось.
Горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 г (до 3 раз в неделю) . Вместо гороха с кукурузой можно любые сырые овощи или тушеную овощную смесь. Любой фрукт и сок. Ужин
Любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста (есть нужно горячей) , можно немного гречки или риса, оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок.