Устал, проблема, сны...

Перед сном вздр*чни

Компьютер вечером - отменить.
За час до сна - облиться из ведра холодной водой.
Потом прогулка (можно мусор вынести или просто побродить) 30-40 мин.
Потом - вечерний туалет (зубы, причесаться и т. д. )
Потом - 3мг. Мелатонина и баюшки. Можно почитать что-нить из классики.
Да, по таблеточке Глицина 3-5 раз в день (под язык) тоже не помешает.

за компом меньше сидите и в игры меньше играйте. лучше погуляйте

Все проблемы от компьютера, в таком возрасте нельзя играть в игры вообще а сидеть за компом можно не более 1 часа в день, да и то до 6-ти вечера, чтобы мозг отдохнул от него перед сном.

во-первых, убрать агрессивные комп. игры - у меня мелкий (в садик ходит еще) , если поиграет, то ночью плачет, чего-то боится - спит с открытыми глазами, еле могу добудится его! во-вторых, массаж воротниковой зоны - шея сзади, возможно плохой приток крови, когда лежишь, подушка очень пышная...

Не слушай дураков, т. к. Егор пишет хуиту. В таком возрасте?? ? Та ему уже девок пора трахать, а вы говорите про компьютер! Сидеть можно и по три часа но с перерывами и прогулками а не тупо весь день хуярить в комп. Нарушена вегито-сосудистая система (меньше за компьютером сиди, и ложись спать в 10-11 часов, лол. Или, ты думаешь что ты будешь весь день сидеть и задротить за компьютером, и будешь хорошо спать? Да, может ответ тебе покажется грубым, но если ты хочешь знать что делать- слушай. ПОМОГИТЕ? А ты сам не думал что от твоих "сталкеров", "хуялкеров" тебе будут сниться хорошие сны? Если плохие сны продолжаются более 3-х дней, то проблемы с психикой (открой учебник биологии) . Перестань задротить, и ложись спать вовремя, иначе готовь могилу, или записывайся на сеансы к психотерапевту (для начала)
Костя, не разбираешься в медецине или закончил ВУЗ с тройками в зачётке, не пеши хуйни!
В его возрасте это всё ему на*** не нужно!

100мг глицина на ночь.

причина плохих снов может таиться и в том, что вы перед сном наедаетесь (это научно доказанно) Попробуйте не есть за 3 часа до еды, и не переутомляйтесь перед компьютером (особенно в видеоиграх). Попробуйте жизнь без него. И посмотрите даст ли это, желаемый результат. Удачи Вам.

Спать ложись в 11 и перед сном посмотри комедию и лучше днем гуляй, оставь ты эти игры они от тебя никуда не убегут, жизнь идет а ты время в никуда убиваешь, правда это твое дело.