у меня сколиоз без степени (начинающий)что делать?

даже отклонение в 1-10 градусов это уже 1 степень. Методы лечения и профилактики прогрессирования сколиоза 1 степени:

1) физические упражнения;

2) массаж (проходить курс масажа целесообразно 1 раз в год-полгода) ;

3) занятия оздоровительным спортом (не все виды спорта оказывают профилактическое влияние на развитие сколиоза. Не следует отдавать ребенка в секции художественной гимнастики, хореографию и те виды спота, где используются асимметричные нагрузки) . Лучшими видами спорта, которыми можно заняться с этой целью являются ОФП (например, в условиях фитнес-клуба или специализированного центра) , спортивная гимнастика, восточные единоборства. В любом случае, тренеру следует передать рекомендацию доктора о том, что в тренировках ребенка не следует использовать слишком интенсивных упражнений для увеличения подвижности позвоночника;

4) воспитание правильной осанки. Особенно важно научить ребенка правильно сидеть, так как современные дети очень много времени проводят за работой - у компьютера и за письменным столом или партой.

5) адекватная общая двигательная активность (прогулки, игры).

спину качать...

Сколиоз 1 степени: угол дуги не более 10 градусов. При первой степени самое важное - профилактические мероприятия .
1) физические упражнения;
2) массаж ;
3) занятия спортом (не все виды спорта оказывают профилактическое влияние на развитие сколиоза. 4) следить за своей посадкой за столом; 5) Двигаться больше.

Плаванием заняться...

Лыжи, плаванье, укрепление мышц спины, турник можно.

сколиоза без степени не бывает. скорее всего имеет место нарушение осанки. Комплекс общеразвивающих упражнений и массаж. Ну и конечно активный образ жизни.

можно кочать как спину и чем есть спец упражнения есть так со штангой и вам лучше спец висеть можно даже нужно но у вы тольок аккуртно слазить и залазить и как это сколиоз без степени так не бывает может сколиотическая установка

сидеть ровно, можно поносить ортопедический пояс, у меня ваще 2 степень грозят что в армию не возьмут

успевать не только за компом сидеть но и в качалку например ходить... сколиозов без степени еще не встречала)))

мануальный терапевт помогает

Бывает скалиоз без степени это легкое искривление

Всегда сиди с прямой спиной, если устаёшь-облокачивайся на спинку стула (главное не сиди сутуло) . Так-же пей молочно-кислые продукты, ешь сыр - эти продукты являются источником кальция для костей скелета. А значит в том числе и для костей позвоночника.