Что делать если болит копчик?

к хирургу идти

В первую очередь важно разобраться в причинах возникновения боли – только после этого можно будет понять, что делать. Сказать маме и посетить доктора. Взять справку у педиатра что нельзя сидеть на полу.

К хирургу, рассказать. Взять справку, если противопоказания. Учителя правы только для здорового копчика. Упражнения только по рекомендации

Элис! а если ты подушечку возьмёшь с собой в школу?

спроси у других. болит ли у них кобчик. может ты исключительная и тебе надо обратится к доктоту. если ты не исключительна и у многих болит кобчик обратись к родителям. пусть они обозначат проблему в данном учебном заведении.

Так не садись на пол и все.

Упражнения при боли в копчике
При боли в копчике необходимо по утрам заниматься упражнениями. Только нельзя бегать, прыгать, заниматься спортивной ходьбой, натуживаться. Запрещается делать резкие движения. Рассмотрим это на примерах:

1) Прилягте на пол, согнув в коленях ноги, и разведите их. Ладошки положите на внутренние стороны суставов колен. Постарайтесь соединить их, совершая противодействия руками. Интервалами по 10-15с делайте повторения 8-12 раз.

2) Теперь зажмите между коленями футбольный мяч, ладони положите на живот. С большим усилием сожмите мяч на 7 сек, при этом руками препятствуйте выставлению живота. Повторения делайте 8 раз, с таким же интервалом перерыва.

3) Большим усилием сожмите между стопами прямых ног тот же мяч на 7 сек. Повторяйте это до 8 раз с интервалами 15 с.

4) Лягте на спину, разводя согнутые ноги, затем приподнимите бедра на 5 сек. Обязательно напрягите мышцы ягодиц и повторите упражнение 8 раз с 10-15 секундным интервалом.

Упражнения при боли в копчикеВыполняйте упражнения, не торопясь, умеренно и ритмично. Обязательно делайте перерывы. Желающие могут включить расслабляющую музыку.

Для получения нормального результата, делайте упражнения дважды в сутки. Ни в коем случае не делайте наклоны вперёд.

Беременным помощь оказать не смогут, поскольку обезболивающее колоть не позволяется. Им придётся терпеть, подложив что-нибудь мягкое, что облегчит давление на область копчика в сидячем положении.

В аптеках можно приобрести специальный мягкий круг для этих целей. Также беременным рекомендуется носить бандаж, сидеть на жёстких предметах и выполнять несложные упражнения. Противопоказано носить тяжести и много сидеть.

У меня раньше было также! Попробуй заняться спортом или больше двигаться, но поменьше сидеть, но если уж сидишь, то почаще меняй позы. Ну мне помогло, я раньше на диване всё сидела, копчик болел, стала двигаться чаще и меньше сидеть без дела. Ну в твоём случае меняй позы почаще и двигайся чаще. Удачи тебе!)