Что делать, если болят глаза?

У меня такое от нагрузки. Врач сказал прямо жестко контролировать время на смартфон/планшет и любые эраны и выписал ОПТИНОЛ Глубокое Увлажнение. Мне они сразу понравились - во-первых, помогают, хорошо увлажняют и, во-вторых, часто не приходится капать. Они содержат высокую концентрацию гиалуроновой кислоты 0,4%. Часов на 5-6 эффеета хватает. Я их еще на ночь капаю, чтобы с утра глаза были свежими)

Попробуй закапывать в глаза капли Тауфон утром и вечером.

На свежем воздухе почаще и поменьше в телефон. Поколение большого пальца,не иначе.

Регулярные перерывы: При длительной работе за компьютером или просмотре телефона рекомендуется делать короткие перерывы через каждые 20-30 минут. Во время перерыва отводите взгляд на удаленные объекты и моргайте несколько раз.

Правильное освещение: Убедитесь, что освещение в комнате, в которой вы находитесь, достаточно яркое, но не слепящее. Подберите оптимальную яркость экрана телефона и компьютера.

20-20-20 правило: Следуйте правилу 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (около 6 метров), в течение 20 секунд. Это поможет разнообразить нагрузку на глаза.

Работа со шрифтами: Убедитесь, что размер шрифтов на экране достаточно большой и удобочитаемый. Также можно настроить контрастность для улучшения видимости.

Увлажнение глаз: Используйте искусственные слезы, которые помогут увлажнить глаза и снизить сухость.

Правильное положение экрана: Убедитесь, что экран телефона или компьютера находится на уровне глаз и вы не наклоняете голову вниз или вверх.

Здоровый образ жизни: Ухаживайте за общим здоровьем, включая правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон.

Консультация с другим врачом: Если боли и усталость в глазах не улучшаются, рассмотрите возможность обратиться к другому офтальмологу для второго мнения.

Помните, что только врач может дать точные рекомендации, и если проблема продолжается, лучше всего обратиться к нему за помощью.

идти спать

Натерите ладони и приложите к глазам, потом можно сделать зарядку для глаз