Мне 13 лет и я не могу уснуть до 6 утра!!!

Не спи до следующего вечера, уснёшь в 10

вечерное времья не пей кофе ..

послушай музыку для сна перед сном может поможет

Учебник почитай какой-нибудь.
Музыку для сна включи успокаивающую

Попробуй не спать сутки а потом лечь в 22-00.

У меня была такая проблема, когда мне было 13, но я не думал о хорошем а в телефоне сидел

Чёт заливаешь.... если бы так реально было, ты бы уже в больнице была. 6 ночей не спать - это любой организм загнется, а тем более подрастающий.

Выходи днем или перед сном гулять на улицу

Останови мысли и уснешь

Мелатонина хапни.

У тебя сбитый график сна на фоне гормональной перестройки организма. Хороший совет про мелатонин.
Нужно делать всё в комплексе:
1. Естественный мелатонин. Днем бывать на улице. Вечером за 1,5-2 часа перед отходом ко сну не включать яркий свет, не облучаться перед телевизором и монитором.
2. Ужин в 18 часов вечера (вареные овощи).
3. После 21 часа не пить чая, сладких напитков.
4. За полчаса перед сном выпить полстакана-стакан теплого кипяченого молока с кардамоном или фенхелем.
5. В постели направь все свои силы не на хорошие мысли, а на свое дыхание - постепенно удлиняй вдохи и выдохи, не доводя себя до дискомфорта.

водка это рай чем больше тем счасливей

Не сиди в телефоне много. Надо себя утомить. Делай какую нибудь работу. Например пробежка на свежкм воздухе или просто прогулка