Не могу уснуть

У меня так же

Коньячку 100 гр и баиньки...

Посчитай баранов, но главное не заведи роман с их пастухом

проветрить комнату, в этот момент, выйти в другое помещение на 15 минут. далее Выключить все электронные устройства лечь в кровать и подумать об устройстве большого адронного коллайдера или как опровергнуть теорию относительности с с закрытыми глазами.

проветри комнату, прими теплый душ, завари чай с малиной и мятой ( без заварки)
и начинай считать козочек))) сразу уснешь!)

я тоже. Но я щас лягу и все равно засну, просто устаю за день - заранее рассчитываю, побольше работы беру, чтобы устать

Сходи чай попей

Завтра рано вставать? Включи фильм и посмотри его, в игру на телефоне поиграй, время быстро пролетит до того момента как захочешь спать, и уснешь.

заняться чем-то полезным

Не спать всё ночь и весь день (кофе в помощь), а часов в 8 вечера уснуть и режим сна восстановлен

Я обычно если нарушается режим, одну ночь не сплю. А к следующему вечеру уже хоть в 21:00 могу лечь, т. к. вырубает на ходу.

Смерть висит над каждым из нас. Болезнь, убийства от людей, несчастные случаи всякую секунду могут прекратить жизнь. Смерть плотская есть неизбежное условие всякой секунды жизни. ТолстойКраткое изложение евангелия
Если человек живет, то он должен на каждый час своей жизни смотреть как на отсрочку, которая по милости чьей-то дана ему. И это надо помнить и не говорить, что мы не знаем этого. ТолстойКраткое изложение евангелия