я ложусь спать и не могу уснуть что мне делать?

Настойка Пустырника...

прогуляйся

Не смотри тв и не ешь на ночь. Думай о чем-то приятном)

Самый лучший вариант, принять перед сном душ. Или хорошо проветрить свою комнату где ты спишь. И старайся на ночь глядя не сидеть в интернете и не смотреть телик, лучше почитай немного. Ложись удобно, расслабься, закрой глаза и представь что нибудь хорошее, что бы ты хотела чтобы исполнилось.. . очень помогает, и сны хорошие снятся.

задумываться о хорошем, мне это часто помогает) ну или считать слоников) чтоб быстрей уснуть, можно считать парами)

в течение дня разгрузите вагон кирпичей и не ешьте после 6 вечера, потом залезьте в ванну 30 градусов и часов в 11 вечера наешьтесь от души и все!!

Тебя что-то тревожит? Не переживая, если будешь думать о хорошем, то и будет всегда все хорошо))))))))) )
валерьянки выпей)
или помечтай о чем-нибудь хорошем перед сном.. . Фильм придумай мысленно со своим участием! ну или мультик)
Смотрела мультик "Король лев 2"? Ели нет, то посмотри обязательно и первую и вторую часть. Представь что ты Кьяра и думай что бы ты делала на ее месте)

Думаешь много о мальчиках. Выпей на ночь теплую воду с мёдом.

1) Ни в коем случае не думать: "мне нужно уснуть, скорее бы уснуть, я хочу заснуть... " и т. п. - от этого станет только хуже.
2) Можно отпустить свои мысли и думать обо всем подряд, мечтать или планировать что-то, или просто смотреть в темноту, которую видишь, закрыв глаза, или просто слушать - сначала слышишь только относительно громкие звуки - топот соседей, проезжающие машины, потом начинаешь слышать более тихие - часы в соседней комнате, чей-то разговор за стенкой, ну и т. д. пока не уснешь. Тут уж каждый выбирает, что ему ближе и что лучше получается.

Да это проблема, может быть в кого нибудь влюблена????)

ты сама себе это внушаешь, за компом по моленечку сиди, и всё нормализуется.

считай до ста или до тех пор пока не уснешь! Реально помогает

посидеть в коробке из подхолодильника и играть в телефон-100% горантии поможет!!!