Мне 12. Я ложусь спать в 23.00,ведь раньше не могу из-за учёбы.А вставать нужно в 6.30. Первую часть дня я сплю см вн

поменьше учись. на свежем воздухе гуляй. здоровье этой школой угробишь, а знания эти тебе вряд ли кроме пары-тройки предметов пригодятся. есть другой вариант. не спать в выходные до обеда а вставать в те же 6.30 и досыпать днем. это работает.

Моей дочери 14. Спать ложится в 21.30. встаёт в 6.45.И чувствует себя замечательно)
В выходные спит до 9.00-10.00
Ты же не уроками занимаешься до 23.00?!)

ну ты даешь.. тебе 12.а такие ответы.... и кофий.. ну.. ну..

Единственное что - поставь перед собой цель делать уроки сразу же по приходу из школы и на каждый предмет отводи себе минимум времени, как бы соревнуйся сам с собой! Поставь такую цель и СДЕЛАЙ ЭТО!

Я бы не смеялась над тобой. Я помню себя школьницей. Я тоже не высыпалась, много спала, вялая была. Училась хорошо, но сложно было долго что-то делать. На выходных поздно вставала, мучили бессонницы. Потом поступила в институт - все 5 лет тоже самое. Вот когда была малая, родители как-то странно к этому относились, ругали, халтурщицей называли. 4-ка было не оценка, а 5 - это должное (ну такой метод воспитания у них... кто знает, может поэтому и училась хорошо) , что я плохо себя чувствую мне НИКОГДА не верили. Теперь у меня ребёнок уже есть, и в общем я обследовалась. У меня спазмы в голове, проблемы с сосудами, плохой отток крови из мозга, и сердце, какие-то ишемические нарушения.. . Я уже взрослая, я не ребёнок. Скажи своим папе и маме, что возможно тебе надо обследоваться, а не мучиться... Это ведь очень мешает жить. Все вокруг бодрые, а ты ходишь приведением 40% своего времени! Только в 21 год Я САМА ЗАНЯЛАСЬ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ.. .

А может банальный авитаминоз, или тебя все достали (психологическое) . Тут уж тебе виднее.

Что-то уроки долго ты делаешь. Спецшкола, секции, доп. занятия, наверно. Значит - от чего-то из допов надо отказаться, вплоть до перехода в другую школу, если не тянешь программу. Решать родителям, конечно, но и ты не должен молчать. Здоровье ребенка дороже.

Сдела действительно разгрузку от лишней умственной работы. с утра можно перед завтраком 30 капель настойки женьшеня или элеутероккока на пол-стакана воды. А вечером можно наоборот валериану перед ужином. Режим должен быть даже на выходных. Лучшее время ложиться спать в 22 часа. а просыпаться и в выходные лучше не позже 7утра. После школы до домашнего задания лучше прогуляться на свежем воздухе, как пообедаешь.