Как мне вырасти в 13 лет.

Для того, чтобы увеличить рост, необходимо:

Правильное питание - давая своему организму все необходимые вещества для роста - белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Стоит употреблять больше овощей, фруктов и белковой пищи, так как белок - главный строитель нашего организма.

Турник - главный союзник в вытягивании роста, на турнике стоит висеть не меньше 20 минут с перерывами. Плавание очень благоприятно влияет на рост, ведь во время плавания мышцы расслабляются, а спина тренируется.

В период активного роста организму требуется хороший, крепкий сон. Подросткам, в этот период спать желательно не 8 часов, как взрослым, а 9-11 часов. Действительно, человек растет во сне. Происходит это из-за гормона роста (соматотропина).

Соматотропин вырабатывается в организме каждые 3-4 часа и самый его пик приходится как раз в первые часы сна. Самая большая выработка соматотропина приходится на период с 21.00 до 00.00.

Стоит меньше сидеть на диване в позе крючка и больше заниматься физической нагрузкой.

Растягивать вас как-нибудь.
В средние века была такая пытка, ноги тянули в одну сторону, голову в противоположную, и растягивали человека.

Вай какая красивая девочка О_О

старайся не вырасти больше 180. У меня 183 и проблемы разместится в машине - не каждая уже подойдет. с одеждой тоже проблемы с ростом

до 20-ти лет можешь вырости на турнике но только 3 три см- Дмитрий прав если у вас есть кто-отец-дед выше то можите стать рядом у меня с класса был самым малым, а после военки как отец метр8о -своего братана перепрыгнул++

В 15-16 обычно резкий скачок за лето, так что просто подожди мэн.

Я чуть младше, летом будет 13. У меня рост где-то 175. Ну у тебя на несколько сантиметров меньше рост, и что? В общем, для 12-13 лет 173-175 - это даже многовато.

Тут только растишка помогает

Ты и так вырос

Ты серьёзно или шутишь? Тебе всего 13, а ты уже 173, ты высоким будешь