Я постоянно переживаю за родителей, хотя с нимт все нормально и они рядом

Представь себе что она умерла. Вообрази это как следует. Переживи, проживи. Чем бежать от страхов, лучше взглянуть им прямо в глаза. Пережить до того, как эти страхи осуществлятся. А потом иди и порадуйся тому, что на самом деле мама жива. Хотя помни, что вечно жить она не будет. Однажды, неизбежно, 100% она уйдет. Как и мы все. Единственное что ты можешь сделать - изменить своё отношение к этому. Сделать эти мысли менее шокирующими для себя. Перестать их избегать и бояться, впустить их в свою голову и пережить.

Говорю не на пустом месте. Я 4-х похоронил.

Жесть у меня то же самое
Я уже хз сколько лет мучаюсь, постоянно беспокоюсь когда они не в поле моего зрения или вовсе ночуем отдельно. Постоянные мысли что что-то случится, ищу повод написать или позвонить..
Заметила, что если хорошо загрузить себя чем-то до момента расставания то потом хорошо бы вырубиться на этот момент и проснуться когда они уже вернулись откуда-то.
Как работаю над собой: пытаюсь больше им доверять, что в случае чего они справятся и все будет хорошо. Единственное, не получается когда летом живем в частном доме где проведен газ, постоянные навязчивые мысли что его задует и они утром не очнутся, по сотне раз бегаю проверять горит ли огонь в аогв. А если я не с ними то чуть ли не до панической атаки :(
Я лично считаю что это одно из проявлений моего ОКР. Но выше предложили термин "Генерализованное тревожное расстройство", он довольно-таки точно описывает все что происходит и подходит к ситуации больше.
Единственное, что могу предложить помимо психолога, это больше занимать себя чем-либо и чаще созваниваться\списываться с семьей. То есть либо занят и не думаешь об этом, либо напрямую видишь что у них все ок и этого хватает еще на какое-то время что-то поделать для себя, со спокойными нервами. Куда лучше чем постоянно находиться в таких мыслях нагоняя тревожное состояние

Генерализованное тревожное расстройство, к психиатру. С этим не шутят.

Ты сильно себя накручиваешь... не нужно об этом думать, что будет то будет и того не изменишь. А на данный момент ты себя зря изводишь этими мыслями и загоняешся... У мыслей есть такая особенность, матерелизоваться... поэтому не притягивай к себе и своим родителям негатив. В любом случае ты должен осозновать тот факт, что родные, близкие рано или поздно покинут нас, этого не изменить и нужно будет с этим справиться, пережить этот переломный момент. Ненакручивай себя, не притягивай к себе плохое, не думай о том что будет через 50-60 и т. д лет... будь на позитиве, ведь всё отлично, родные с тобой рядом! Нужно быть сильным и уверенным в себе человеком, что бы пройти через все трудности в жизни, а их на пути очень огромное кол-во.

понять что от тебя это не зависит

Это значит, что ты боишься их потери