Профилактика ОРВИ, как избежать?

Лучшая профилактика ОРВИ, это вести здоровый образ жизни, избегать мест , где много народа, руки чаще мыть. Я еще витамин Д пью в профилактической дозировке, терапевт говорил, что он для иммунки полезен. Если на работе всех начинает косить вирусняк, подключаю еще кагоцел, он собственный иммунитет мягко поддерживает, противовирусное действие оказывает. Чаще всего получается так, что большая часть коллег на больничных, а я в строю. Бывает что и меня зацепит, но в любом случае с ним ОРВИ легче переносится, 2- 3 дня и снова нормально все

Способы неспецифической профилактики:

1. Личная гигиена.

Иначе говоря, множество заболеваний связано с немытыми руками. Источник, как и прежде, больной человек. Избегать в этот период необходимо рукопожатий. После соприкосновений с ручками дверей, туалета, поручнями в общественных местах, обработать руки антисептиком или тщательно их вымыть. Не трогайте грязными, немытыми руками нос, глаза, рот.

2. Промываем нос.

Даже если вы не умеете этого делать, пришла пора учиться. Сейчас многие доктора советуют увлажнять или промывать в период эпидемий нос. Это можно сделать при помощи солевого раствора (на литр воды 1 ч.ложка соли) или специальными соляными спреями, коих в аптеках множество.

3.Одеваем маски.

Причем одевать как раз стоит ее на больного человека, чтобы исключить попадание в пространство крупных частиц слюны при кашле и чихании, мелкие же частицы она не задерживает.

4.Тщательная уборка помещений. Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию.

5.Избегайте массовых скоплений людей. В этот период лучше воздержаться от походов в театры, цирки, кафе и прочие места, где могут оказаться инфицированные люди и где шанс подцепить вирус высок.

6. Другие методы, к которым можно отнести сбалансированное питание и здоровый образ жизни, занятие физкультурой, прогулки и многое другое.

Всемирная организация здравоохранения считает вакцинацию единственной социально и экономически оправданной мерой борьбы с гриппом. Вакцинация на 90 % снижает заболеваемость, на 60 % снижает госпитализацию.

Основным методом специфической профилактики против гриппа является активная иммунизация - вакцинация, когда в организм вводят частицу инфекционного агента. Вирусы (его части), содержащиеся в вакцине, стимулируют организм к выработке антител (они начинают вырабатываться в среднем через две недели), которые предотвращают размножение вирусов и инфицирование организма.

Вакцинацию лучше проводить осенью, поскольку эпидемии гриппа, как правило, бывают между ноябрем и мартом.

Закаливание

ᅠ

Физкульт-приветом.

Стакан водки с красным,чёрным перцами.

Закаляйтесь, правильно питайтесь, занимайтесь спортом. Еще советую очень курсом Пептимунал пропить, это пептидный комплекс, очень полезен для иммунитета, повышает сопротивляемость организма.

1 Имбирь лимон в банку каждый слой меда.
2 кипяток с ложкой меда утром и натощак,
3 курага изюм и грецкий орех - поддержит иммунитет

Еще витамины принимайте, закаляйтесь контрастным душем., прогулками и спортом. Антисептик хороший используйте, например Лаврик с высокой концентрацией хлоргексидина в составе. Он и против инфекций хорошо работает и не сушит кожу, как спиртовые антисептики.

Постарайтесь готовить пищу способами, позволяющими сохранить максимальное количество полезных микро- и макроэлементов. Принимать витамины, соблюдать режим. Все это помогает поднять иммунитет. Особенно важны для нашего иммунитета селен и цинк, ведь они способствуют синтезу всех веществ иммунной системы. Принимаем всей семьей эваларовский витамин С+D+цинк+селен в шипучих таблетках.