какие витамины нужны для укрепления костей и в чём они нходятся или можит какието рецепты для укрепления костей.

для укрепления
костей, зубов, и ногтей! ешьте побольше мяса и рыбы, т. к в нём находится большое кол-во кальция и фосфора!
А из витаминов-это могут быть просто витаминные комплексы!

Чаще надо кушивать ХАШ))

Проанализировав причины появления болезней связанных с суставами и обобщив накопленные знания по оздоровлению природными средствами, французские учёные разработали особые препараты, применяемые как дополнение к питанию. Эти витаминно-минеральные комплексы на растительной основе содержат в своём составе весь спектр необходимых микроэлементов и биологически активных веществ, обеспечивающих защиту организма от болезней суставов и восстановление нарушенных процессов, отвечающих за работу хрящей и костей. Комплекс для суставов состоит из 3 препаратов: Детокс, Антиокс и Нутримакс. Его можно использовать при остеопорозе, остеоартрозе, пяточной шпоре, артрозе, артрите, остеохондрозе, подагре и других заболеваниях костной системы. Компоненты комплекса способствуют восстановлению повреждённых костных структур. Питают и восстанавливают суставные хрящи, сухожилия, связки, кости, препятствуют истончению хрящей. Улучшают микроциркуляцию, лимфодренаж, снимают отёк. Применение комплекса позволит улучшить гибкость суставов, уменьшить болезненность, увеличить плотность костной ткани и эластичность хрящей.
Комплекс является хорошим профилактическим и терапевтическим средством.
1. Детокс, входящий в комплекс для суставов - очищает организм от шлаков и токсических веществ. Токсины, которые не выводятся из организма, откладываются в хрящах, суставах и являются причиной воспалительных процессов, нарушения кровообращения и как следствие болей и развития артрита, артроза, остеоартроза и других заболеваний.
Детокс даёт первые результаты уже в течение месяца приёма – одних только шлаков в организме может содержаться до 7 килограмм. Также Детокс выводит избыток солей из организма.
2. Антиокс – препарат, который разработал во Франции центр передовых технологий концерна Аркофарма, позволит улучшить кровообращение в костной системе, от полноценного кровоснабжения которой зависит работа хряща.
Хрящ — самый важный элемент сустава, обеспечивающий его упругость, эластичность, прочность и стабильность, особенно при механических нагрузках и перегрузках суставов. В покое хрящ впитывает окружающую его жидкость, поступающую в сустав. При движении сустава (сгибании и разгибании) хрящ эту жидкость выдавливает. Так как хрящевая ткань лишена сосудов, хрящ получает питание из синовиальной оболочки, богатой кровеносными и лимфатическими сосудами.
Поэтому хрящ чрезвычайно чувствителен к нарушению кровоснабжения в суставе . Если ухудшается кровоснабжение сустава - хрящ не получает питательных веществ совсем, в результате чего разрушается.
БАД Антиокс обеспечит поступление питательных веществ, а также ускорит выведение токсинов и накопившихся отложений.
Антиокс, входящий в комплекс для суставов, содержит цинк. В случаях при содержании цинка в плазме крови ниже 3 мкмоль/л возникают воспалительные процессы в суставах.
Кроме того, в препарате содержится комплекс антиоксидантов, которые действуют омолаживающее на всю костную систему.
3. Нутримакс, входящий в программу против артроза, артрита, остеоартроза для суставов – специальный препарат для восполнения в организме уровня кальция и других важных микроэлементов. Способствует выработке суставной жидкости, восстановлению поражённых суставов и позвоночника. Восстанавливает нормальный состав межклеточного вещества. Содержит хондропротекторы, положительно влияющие на суставной хрящ.
Весь комплекс БАД для суставов в составе препаратов Детокс, Антиокс, Нутримакс содержит компоненты, которые ускоряют метаболизм (обмен веществ) . Это позволит у людей в возрасте восстановить утраченную функцию выработки гормонов, которые отвечают за укрепление кости.
Этот комплекс не раздражает слизистую желудка и быстро усваивается, обеспечивая хороший результат. Он свободно сочетается с химическими и травяными препаратами.

Кальций!

хвост морского хунявчика, отвар бздунца, плоды дикого хихишника лучшее средство, шутка