Авакадо. подскажите, чем полезен авакадо как продукт питания?

Авокадо содержит антиоксидант глутатион, который нейтрализует действие около 20 канцерогенных веществ. По данным американских исследователей, он также предотвращает развитие катаракты. Значительная часть жиров авокадо относится к антиоксидантам, которые предохраняют от окисления ДНК.

Современные фитотерапевты назначают по 100-200 г свежих плодов авокадо три раза в день как общеукрепляющее средство после перенесенных инфекционных и других заболеваний, приводящих к истощению, а также при гипо- и авитаминозах А, В1, С, Д, Е, К, при различных формах анемии, гастритах с повышенным содержанием соляной кислоты и с повышенной секреторной функцией желудка, при диабете, диспепсии, катаре желудка, запорах, катаракте, при раздражительности и даже при импотенции.

При регулярном употреблении авокадо снижается содержание холестерина в крови, слегка расширяются кровеносные сосуды. Для этого достаточно ежедневно употреблять половину свежего плода.

Появились также сообщения, что экстракт из плодов авокадо может значительно ослабить вред, наносимый печени вирусом гепатита С.

Мякоть авокадо используют и в косметике для ухода за кожей лица. Маска из мякоти авокадо, благодаря содержащимся в ней полиненасыщенным кислотам, особенно полезна при сухой и шелушащейся коже, смягчает ее и убирает морщины. Кроме того, содержащийся в ней витамин Е положительно действует на подкожную ткань, предохраняя ее от свободных радикалов.

Отвары семян и листьев авокадо применяют при дизентерии, хронических колитах и энтероколитах, сопровождаемых поносами.

В Южной Америке листья, ветки и кожура плодов применяются как глистогонное и желудочное средство.

Пищевая ценность на 100 гр.

Калорийность — 118 ккал
Жиры — до 30 %
Белок — 1,6 %—2,1 %
Витамин К — 14.6 мг
Диетические волокна — 3,65 мг
Калий — 437,27 мг
Соли фолиевой кислоты — 45,19 мг
Витамин В6 — 0,2 мг
Витамин С — 5,77 мг
Медь — 0,19 мг

при женских болезнях -врачи рекомендуют

Все самое невкусное чем-нибудь да полезно.

Авокадо способствует похудению, расщепляет избыток холестерина в крови, улучшает память, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, обладают возбуждающим эффектом (отличный афродизиак) , практически не содержит углеводов и сахара, в нем нет ни грамма холестерина и вредных жиров.
Авокадо богат витаминами: А, В, С, D, а витамина Е в нем содержится намного больше, чем в других фруктах.
В авокадо 30% масла, 2% протеина, в нем намного больше калия, чем в банане, а также содержатся в большом количестве тиамин и рибофлавин. Тиамин (витамин B1) играет важную роль в процессах метаболизма углеводов и жиров, витамин B1 необходим для роста и развития, способствует нормальной работе сердца, нервной и пищеварительной систем. Рибофлавин (витамин B2) необходим для образования красных кровяных телец, антител, для регуляции роста и репродуктивных функций в организме. Он также необходим для здоровой кожи, ногтей, роста волос и в целом для здоровья всего организма, включая функцию щитовидной железы.
При всех достоинствах авокадо низкокалориен: в 100 граммах мякоти всего 160 калорий.