Какие продукты улучшают работу мозга?

шоколад.

Память тренировать постоянно надо, а от продуктов вряд ли что-то изменится, тем более, в лучшую сторону.

прежде всего -хороший правильный сон без сновидений. если видите сны- это признак того, что сон не крепкий и не даёт нужного отдыха. во вторых спать нужно 7! часов ночью.
в третьих признаки о которых вы пишите могут быть из за нехватки железа в арганизме . или попросту анемия. необходимо сделать общий анализ крови. попить витамины с наличием 100 мг. железа 1 таблетку в день с апельсиновым соком. каждый день есть красное мясо и печенку- в этих продуктах есть много железа. так жа рекомендуется халва и тахина. , кунжутное семя, зелень.
из натуротерапии- жень шень, гинко билоба розовые бутоны.
избегать животных жиров типа сала сливочного масла, сливок, колбасы, жирных сыров.

1. Цельнозерновые. Входите в комнату и забываете зачем пришли? Пора поменять диету, есть больше цельнозерновых, то есть крупу, пшеничные отруби, пшеничные ростки. Одно из исследование обнаружило, что у женщин, увеличивших прием фолиевой кислоты, витамина В12 и витамина В6, память лучше, чем у тех, кто не принимает витамины.

2. Орехи. Исследование, опубликованное в американском журнале эпидемиологии, показало, что витамин Е предотвращает ухудшение памяти. Орехи — отличный источник витамина Е, также как и зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые.

3. Черника. Исследование, проведенное университетом Тафтса и опубликованное в "Журнале неврологии" выявило, что экстракт черники помогает от временной потери памяти.

4. Жирная рыба. В рыбе, масле из грецких орехов и льняных семечек содержатся необходимые кислоты омега-3, необходимые для здоровья нервной системы. Низкий уровень DHA приводит к потере памяти и болезни Альцгеймера. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.

5. Помидоры. Существуют научные подтверждения того, что ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает от свободных радикалов, повреждающих клетки и приводящих к слабоумию.

6. Черная смородина. Давно считается, что витамин С улучшает живость ума. Один из лучших источников витамина С — черная смородина.

7. Сухие завтраки. Выбирайте сухие завтраки, обогащенные витаминами. Исследование показало, что у людей с низким уровнем витамина В12, фолиевой кислоты или обоими в два раза больше шансов получить болезнь Альцгеймера. Фолиевая кислота и витамин В12 предотвращают скапливание в организме гомоцистеина - у людей, больных болезнью Альцгеймера уровень гомоцистеина выше. Обогащенные витаминами сухие завтраки - отличный источник витамина В12, а также сложных углеводов, которые помогают организму запастись энергией на весь день и помогает сосредоточиться в течение дня. Но проверяйте этикетки на коробках, так как в некоторые завтраки входит большое содержание соли и сахара.

8. Шалфей. У шалфея длинная репутация улучшения памяти и почти все исследование доказывают, что в нем содержится важное масло, поэтому его тоже нужно добавить в диету.

9. Брокколи. Отличный источник витамина К, который улучшает познавательную функцию и улучшает работу мозга.

10. Тыквенные семечки. Горсть семечек в день — это рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыка мышления.

весенний авитаминоз скорее всего. Следовательно нужно увеличить дозу витаминов в рационе, нажимай на фрукты (в лимонах и киви витамины еще присутствуют) и овощи, капуста сейчас свежая появилась в продаже, зелень, лук зеленый, и т. д.
Можно просто витаминный комплекс попить в таблетках, но тут лучше с врачом пообщаться!
Горький шоколад добавь в рацион, для мозга хорошо!
И БОЛЬШЕ ГУЛЯЙ, двигайся и спи не меньше 7-8 часов. Компьютер то не куда не убежит со стола, а вот здоровье может удрать. Оно тебе нада?

Продукты для работы мозга - вещь второстепенная (это продукты, содержащие фосфолипиды)

Что-то мало Вы спите - это не дает мозгу нормально отдохнуть и восстановиться.
Необходимы прогулки на воздухе, лучше подвижные игры - это обеспечит мозг кислородом (нервные клетки очень чувствительны к гипоксии)
Нужно тренировать и сам мозг

Сама мысль богатая: покушал - поумнел!

Прежде всего вам нужно нормализовать режим труда и отдыха и стараться нормально высыпаться. Вряд ли какой продукт сможет заменить собой полноценный сон. Кроме того, мозг нужно тренировать, но у вас, раз вы учитесь, проблем с этим быть не должно. А продуктов тут достаточное количество уже перечислили до меня. Не забывайте, что питание должно быть разнообразным, то есть увлекшись каким то одним "полезным" продуктом и перестав употреблять (или существенно уменьшив потребление) остальные, вы скорее принесёте своему здоровью вред, а не пользу. Если курите - бросайте, так как курение негативно влияет на сосуды, в том числе и те, по которым поступают к мозгу питательные вещества. А алкоголь и вовсе разрушает нейроны. У долго пьющих людей мозг ощутимо уменьшается в размерах и грубо нарушается его работа.

Здоровья Вам!

Грецкие орехи, рыбий жир....

брат где-то вычитал, что САЛО УЛУЧШАЕТ РАБОТУ ГОЛОВНОГО МОЗГА

Продукты с высоким содержанием клетчатки, а это различные крупы, в частности пшено. Также шоколад, ага

я постоянно перед важным делом (раньше перед экзаменами) , по немного в течении дня съедаю не сладкий молочный шоколад. до сих пор не подводило!

Рыба и шоколад, есть продукты отдельно!!)))

грецкие орехи, шоколад (горький), болгарский перец, шпинат, морская капуста, морская рыба, шиповник, сухофрукты)))))

точно знаю - орехи (особенно грецкий) , творог, кислородные коктейли...

Сок, шоколад... орехи.

льняное масло

Прежде всего гранатовый сок. Ешьте побольше гранатов. Улучшается микроциркуляция в каппилярах мозга. Так мне врачи говорили. Улучшается кровоснабжение - улучшается и показатели работоспособности мозга в целом, как мыслительного центра. Глюкоза также полезна.
Полезно тренировать память. Полезно читать. Заучивать стихи. Иногда.

Как уже сказали по больше орехов и как витамин для мозга можно пить по 1таблетке глицин 1-2раз в день.