Друзья, какие продукты положительно влияют на нервную систему и обменные процессы в мозгу?

Орехи грецкие. для мозгов.

Чипсы, сладкая газировка, пельмени, чебуреки, в общем то, что хочется, с сильно выраженным вкусом, от этого дофамин повышается))
Энергетические напитки, но что подороже, содержат комплекс веществ для нервной системы, в общем в этом их смысл, снимают усталость)
Ну а для длительного в большинстве малодоступные и те что быстро надоедят, субпродукты, селедка, семга, криветки. Лучше в спортивном питании купить добавки, омега 3, таурин, полный комплекс витаминов B, и фруктов есть побольше

Любые продукты! Но при условии дробного питания!

Подозреваю что орехи - грецкие, кешью, миндаль. С осени ем орехи (покупаю смесь) - спокойная стала как удав, даже самой удивительно.

Успокаивающе на человека действуют продукты и напитки, которые содержат триптофан. Он влияет на выработку гормонов, которые являются своеобразными внутренними опиатами. К таким продуктам относятся индейка, бурый рис, грибы вешенки, бананы и томаты. Среди напитков - ромашка, мята, цикорий, а также молоко с медом, которое рекомендовано пить на ночь.
Чтобы помочь мозгу активно работать и получать нужную энергию, следует не забывать о витаминах. Порой продукты с их содержанием становятся лучшим лекарством от недугов. Это жирная рыба, мясо, яйца, фасоль, соевые бобы, зелень, льняное масло и семена, грецкие орехи, тыквенные семечки, оливковое и рапсовом масла.

грецкий орех

Нервоновая кислота посмотри в чём содержится.

ОБНОВЛЕНИЕ РАЗУМА https://www.youtube.com/watch?v=8Sfr_p_KqDE&list=PL8bLOaSm8T74-84PZG75S3JpPe9lqEPE_&index=2

валерьянка 2шт -3р в день

Салат

Свежие, тонкие сырые морковки.
Сидишь, хрустишь ими и успокаиваешься.
Это работает. И это полезно очень.

Огурец

Умеренные занятия физкультурой и здоровое питание помогают справиться со стрессом.
А что значит здоровое питание?
Контролируй потребление соли, жиров и сахара, а также следить за размером порций. Включай в свой рацион фрукты и овощи и старайся питаться разнообразно.
При покупке хлеба, сухих завтраков, макарон или риса, обращай внимание на состав, отдавая предпочтение продуктам из цельного зерна.
Что касается белков, старайся есть постное мясо и птицу, и притом в небольших количествах. По возможности два раза в неделю включай в свой рацион рыбу.

Витамины группы В положительно влияют на мозговую деятельность, работу нервной системы. Больше всего его содержание в дрожжах, бобовых, почках, печени, хлебе грубого помола, яичном желтке, говядине, а так же баранине. Я по рекомендации для улучшения состояния нервной системы, памяти принимаю курсами В-комплекс эвалар легкодоступные витамины. Способствует снижению ежедневного нервного напряжения, помогает справляться с тревожностью и снижает раздражительность.