Есть ли список основных продуктов. которые надо на неделю покупать? надоело думать над этим

Посмотрите вот этот стандартный список продуктов, его можно распечатать (там есть ссылка) и отмечать купленое прямо в магазине.
http://pokamamadoma.livejournal.com/864.html

овощи фрукты молочное мясное масло

"Удовольствие от еды и любви только в разнообразии” Сэмуэль Джонсон

Диетологи считают, что ежемесячно нужно покупать не менее 50 разных продуктов. Для сравнения - в 1900 году в России ели более 100 разных продуктов, а в 1800 году более 200.

Есть. Но Вам он не подойдет.

Татьяна правильно написала- мы же не знаем ваших вкусов и предпочтений, а также финансовых возможностей. Кто-то на крупах и картошке сидит, а кто-то исключительно на свежайших овощах и фруктах - улавливаете разницу? Кому- то тушенка - это долгосрочный запас, а кому-то сёмговые стейки, если в морозилке полежали - это уже ФЭ... Лично я спокойно отношусь к хорошей заморозке, если вижу её таковую, пусть даже дороговато, то не жмусь - она очень выручает. Так же делаю свою заморозку -ту же морковку, лук-порей...

Один раз придется подумать и проанализировать. Неделю смотрите, записываете и считаете, кто, что и сколько ест. В конце недели собираете данные, добавляете +10/15 процентов к количеству - ну вот примерно и все. А там уже сами будете варьировать, если будет желание.

конечно список есть, только у каждого человека, в каждой семье он отличается в зависимости от предпочтений в еде отдельно взятого человека, а так же от материального достатка
могла бы вам написать свой список (мы как раз закупаемся на неделю) , но думаю вам это мало поможет

Картофель, лук, морковь, томат паста, кура, крупы, яйца, рыба свежая, колбаса, сыр, помидоры, зелень, масло растительное, масло сливочное, молоко, йогурты. В зависимости от того чем вы питаетесь. Я перед тем как ехать в магазин пишу список самого необходимого и стараемся с мужем его придерживаться, ну иногда бывает что хочется чего нить вкусненького и тогда приходиться список увеличивать.