Подскажите, какие продукты питания понижают давление, а какие повышают?

Понижают давление морепродукты, суши, некоторые виды рыбы – сырой и соленой. При гипотонии не стоит увлекаться мясом-гриль, печеным картофелем, соусами со сметаной, спаржей, кисломолочными продуктами, рассыпчатыми кашами, супами, фруктами и овощами. Подобный эффект имеют сладкие напитки, свежая земляника, безалкогольное пиво, пустырник. Отличить продукты, которые понижают давление, можно довольно просто. После их употребления начинает резко клонить в сон. Также понижают давление продукты, обладающие мочегонным эффектом, например, арбузы.
Нежирное молоко и другие молочные продукты. Кстати, мороженое тоже сюда относится. Известно, что кальций способствует снижению давления. А в молоке кальций к тому же содержится вместе с витамином D. Это улучшает усвоение кальция.
К продуктам, содержащим кальций, также относятся зеленые овощи, миндаль, и сардины. Важным элементом для нормализации давления является калий. Его источником являются бананы, печеный картофель, курага, апельсины, тунец, помидоры.
Отдельное внимание нужно уделить чесноку. Он содержит вещества, расширяющие сосуды. Многие считают его лучшим продуктом для снижения давления. Чеснок желательно есть каждый день по 1-2 зубчика.
Темный шоколад тоже является продуктом, понижающим давление. Но он содержит много калорий, поэтому нужно быть внимательным.
Зеленый чай полезен для нормализации давления. Было проведено много исследований, подтверждающих этот факт. Япония занимает последнее место по количеству больных гипертонией и первое по количеству выпитого зеленого чая.
Чай каркаде способен снижать давление, благодаря антиоксидантам.
*************************************************************************************************************************************************
Повысить давление помогут следующие продукты:

соленые, острые, копченые продукты и блюда, а также консервы;

жирные продукты - мясо и рыба жирных сортов, рыбий жир, мороженое;

продукты, в значительных количествах содержащие кофеин - крепкий чай и кофе, какао;

сдоба, пирожные и торты, в первую очередь с масляным кремом;

большая часть субпродуктов - мозги почки, печень;

алкогольные напитки;

газировка;

высококрахмальные продукты - картофель, изделия из белой муки, манка;

стимулирующие специи и приправы - сырой лук, красный и чёрный перец, горчица, хрен.

кофе повышает, две дольки лимона на вискИ - снижает, причем быстро.

все что мочегонит то и понижает давление. повышает давление курение алкоголь острые блюда кофе чай

абрикосы и грецкий орех рекомендуют тем у кого высокое давление ежедневно по 2-3 шт.

о продуктах не в курсе
знаю точно, что горячий чай каркаде повышает давление, а холодный каркаде - понижает
это нас гид в Египте научил

знаю ещё что черноплодная рябина понижает и калина вроде
моя мама из них варенье делает и лечится

Жимолость понижает, коньячек приподнимает

Почитайте в интернете