Какие продукты питания слабят? Частые запоры. Помогите пожалуйста т. т

Я делаю салат "Метелка". Полезно для очищения ЖКТ.
Тру свежую свеклу, морковку, редька зеленая. Заправляю слегка растительным маслом и лимонным соком

Слива, курага...

Пейте натощак воду а на ночь свежий кефир В еде побольше клетчатки-овощи

черносливчика с кефиром поешь

слабят острые соления.. может кислые... один перчик и вы.. чисты

Чернослив

Нужно искать причину такого состояния. Она может НЕ зависеть от продуктов - а следовательно, ничего из того, что вы съедите в надежде на эффект послабления, вам не поможет.
также существует много мифов и ошибок.
например, кефир: слабящий эффект только у свежего, а постоявший кефир может крепить.
или рис: многие ошибочно считают его продуктом для "закрепления", но это миф (спросите у китайцев)))))
теми же отрубями можно нанести себе непоправимый вред, если не знать особенностей своего ЖКТ.
Убедила посоветоваться с врачом?

свекла, морковный сок.

Огурцы с молоком.
.

Чернслив, свекла, слива, отруби, тушённая капуста, кефирчик, овсянка

капуста свежая с яблоком, морковкой, раст маслом

Ешь отруби, в пятерочке продаются, рублей 20 стоят.

Сухофрукты

жри чернослив со сливовым соком

кефир, свекла свежая (тертая с подсолнечным маслом) и варенная,

1. Слива
2. 1/3 стакана растительное масло с водой натощак
3. дуфалак слабит
4. магнезия, сорбит, ксилит и др. желчегонные слабят5. спортом заниматься (много двигаться)

нет маргарин не слабит, он вредный

деточка, очень помогает инжир, и тыквенное пюре или сок, проверено на себе