как дешево и при этом полезно для здоровья питатся ?

щас нет здоровой еды, после того как развалился СССР, одни химикаты да антибиотики, чтобы ими не траванутся (даже хлеб щас не на дрожжах делают)

энергию придаёт сладкое и прогулки на свежем воздухе -если помашешь руками и поприседаешь то кровь быстрее насытится кислородом - гулять желательно днём и ловить солнышко

Каши ...это самое полезное

навагой

это вопрос к диетологу! тут сидят кулинары. мы понятия не имеем что вам можно, а что нельзя. полезно - это разнообразно, включая свежие и вареные/тушеные овощи, рыбу, молочку, злаковы, бобовые, корнеплоды, мясо, птицу. из любого продукта можно сделать вполне диетический если готовить на пару или варить или тушить, уменьшить количество специй и соли, растительное масло в умеренных количествах необходимо!

Не совсем правильно тебе это приходит на ум.
Дошираки это дорогое и беспонтовое блюдо, равно как и полуфабрикаты типа "мясных/рыбных" котлет, в которых полезного мяса кот нарыдал. Консервы тоже отпадают. Это достаточно безопасное, вкусное, удобное в хранении штукО, но недешёвое в плане продуктов, тут мы сильно переплачиваем за удобство.
Для информации можно погуглить больничное меню. Пища там в идеале довольно разнообразная, полезная и дешёвая, потому что в ход идут мясные продукты не первого сорта и не слишком модная рыба, которые однако не теряют своих питательных свойств. Очень много овощей и каш.

Может, костные бульончики в меню добавить и разваренное мясо с косточек-рагу?
Солёное сало? Холодцы?

Полуфабрикаты до широки и прочая дрянь это вредная пища, потому и болеете. Птица, овощи, крупы какие можно (овсянка, гречка) редко картофель, обычные макароны вот то что не дорого и полезно если готовить самой. А насыщения не ждите больше, три часа и надо немного поесть, это проблема всех кто болеет ЖКТ, тоже ем каждые три часа. Поищите лечебную диету по Певзнеру, очень хорошие диеты и правильные.

У Вас серьезные проблемы с мозгом, кроме всего прочего.... записать в полезные продукты картошку, доширак и какое то "дешевое масло " это же каким дЭбилом надо быть

кашу смальцем заправляй, на весь день хватит

Салаты из свежих овощей (авокадо не обязательно)), достаточно капусты/морковки/зел. лука/зелени и т. д.), винегрет и пр. Отварная курица, бульоны из неё, заправленные вермишелькой, картошкой. Печёная и варёная картошка. Кефиры и ряженки, которые дешевле "навороченных" йогуртов. Галеты в разделах для диабетиков. Омлеты. Компоты из сухофруктов, а в сезон - из дешёвых фруктов. Яблоки. Кашки.
Если же говорить о дошираках и им подобных - попробуйте взять калькулятор и пересчитать стоимость на килограмм обычной вермишели... сращу увидите "дешевизну" этих "бичпакетов"...

Можно и дешево, но тогда сдохнешь от отсутствия разнообразия))

Гречка,
чечевица,
морковь.

Куриные спинки для бульона, курица не разделанная.
борщ ...

пересчитай стоимость доширака из граммов в килограммы,
не такой он и дешевый.

Для начала, хотелось бы подтверждённое диетологом описание того, что будет полезно для твоего здоровья. Я же не телепат, чтобы угадывать. Полезно ДЛЯ ВСЕХ - питаться разнообразно, а дальше уже частный случай рассматривать нужно.
Лечением и ПИТАНИЕМ больных людей занимается лечащий врач, все вопросы к нему.

Как раз дешевые продукты и полезные, в том числе и для ЖКТ. Это овощи, крупы, рыба, курица.

В таких случаях - глупо спрашивать неизвестную и часто глумящуюся аудиторию.
Здесь нужен профессиональный врач - диетолог, который проверит все анализы и составит индивидуальную диету.

добавлять овощи и фрукты обязательно, добавлять масло растительное и сало иногда, гречка и курица (причем покупайте не отдельные ее части, а неразделанную - дешевле и больше блюд можно приготовить от супа до котлет), из других круп пшеничная, ячневая дешевы и т. д. Обязательно для больного желудка добавлять кисломолочку (кефир, ряженка, сметана, йогурты и т. д.). Нужно разнообразие, чтоб получать с едой весь спектр необходимых веществ, скорее всего чего-то не усваивается или не получаете, вот и сил мало, хроническая усталость

крупы, куры,

Натуральные продукты для здорового питания стоят ой, как недешево. Да и те еще найти надо.

По телеку выступала известная диетологиня, фамилию не помню, и на такой вопрос она ответила, что нужно кушать курицу, рыбу мойву (говорит там много полезного), овощи, каши, растительное масло.

Также как и красиво но дешево одеваться

Не скажу, что дешево, я так раз в день ем

Кушайте шоколад! Только с большим содержанием кокао 72%,он горький но ооочень полезный)

все просто на сегодня есть несколько компаний компаний которые предоставляют уже готовые и сбалансированные наборы полезной еды такие как http://like-eat.net/женская/