Насколько вреден для здоровья чёрный кофе, нормальный с кофеином, если пить каждый день 2-3 раза или более? Или как

Каждому свое. У меня например без 4-5 чашек кофе вообще состояние не стояния. Причем пью и днем и ночью. А кому-то чашка в день это много. ТАхикардия и головная боль. ТАк что тут все сугубо индивидуально

Насколько мне известно, 2 - 3 чашки в день - это даже полезно, если нет проблем с сердцем
Лучше всего, конечно, свежемолотый кофе

Да пейте, ничего страшного. Сам употребляю его по нескольку раз в день, кружками, с детства. Пока жив.

вредно, если более литра в день, а 2 -3 чашки не повредят

Если Вы будете употреблять в день примерно 3-4 чашки, то вреда не будет, а больше - уже могут появиться проблемы.

В идеале лучше выпить хороший крепкий кофе - одинраз в день утром, а втечении дня пить зеленый чай и все компенсируется

Если сердце не болит, если после приёма кофе можете нормально спать, нервная система в порядке, то скорее всего вам кофе не повредит. Но естьб такой парадокс, многое зависит от того, насколько долго вы употребляете такое количество кофе. Дело в том, что организм имеет свойства адаптации к тому что вы едите или пьёте. Крепкий кофе обычно ведёт к повышению давления. И если вы, например, принимаете так много кофе в день уже несколько лет, то ваш организм просто мог адаптироваться, то есть без кофе у вас может быть просто пониженное давление. Поэтому резко бросать с большого кол-ва на норму уже не желательно. Сердце спасибо вам не скажет. Ведь то что норма для других, совершенно не значит - норма для вас.

Кофе употреблять можно и нужно но рекомендуют не более 3 раз в день. Если сомневаешься переходи на зеленый чай