Мюсли - это калорийная пища или диетическая?

Если вы поклонник здорового питания - включайте в свой рацион мюсли. Почему? Отвечает врач-диетолог московского Института питания РАМН Анна Васильевна ГРИБОЕДОВА.

По мнению большинства диетологов, с каждым приемом пищи человек должен получать полный комплекс полезных веществ. А мюсли - как раз такой комбинированный продукт, который содержит и витамины, и аминокислоты, и белки, и жиры, и минеральные вещества. Основной компонент любых смесей мюсли - зерна или хлопья пшеницы, ржи либо овса. Иногда встречаются и различные сочетания зерновых. Для приготовления мюсли почти всегда используют хлопья и зерна, обработанные инфракрасными лучами, а не те, из которых варят каши.

Тем, кто страдает ожирением или же просто пытается сбросить килограмм-другой, непременно следует включить мюсли в свой рацион. Они помогут немного умерить аппетит. Дело в том, что, попав в желудок, пищевые волокна, входящие в состав мюсли, перевариваются очень медленно, поэтому чувство голода не приходит часами. Пищевые волокна стимулируют и перистальтику кишечника.

Кроме того, они способны выводить из организма некоторые чужеродные соединения, такие как радионуклиды, свинец, кадмий, а также холестерин. Вот почему диетологи рекомендуют употреблять мюсли больным атеросклерозом, у которых нарушен холестериновый обмен. Полезными мюсли могут оказаться и для людей, страдающих запорами, поскольку большое количество пищевых волокон способствует формированию стула.

Мюсли могут есть все без ограничений, независимо от возраста и пола. Рекомендуемая порция составляет 100-125 граммов, или 6-7 столовых ложек в день.

Мюсли изобрел швейцарский психиатр Максимилиан Бирхер-Беннер для питания своих буйных пациентов. Дешево, калорийно и просто готовить. Это диетическая еда, если заваривать водой, как в оригинале, а не жирными сливками.

Вот здесь как раз есть витамины, так что можете и два раза в день потреблять.
2 ст. ложки овсяных хлопьев быстрого приготовления ( мюсли) , 1 ст. ложка изюма, 1 яблоко, 2 ст. ложки однородного творога, 1/2 ч. ложки кунжута, 1 ч. ложка жидкого меда, сок 1/2 лимона.
Залить овсяные хлопья небольшим количеством кипятка так, чтобы они были слегка покрыты водой, и оставить набухать. Замочить изюм в теплой воде. Натереть яблоко на крупной терке, взбрызнуть лимонным соком. Яблоко смешать с овсянкой, творогом и изюмом, добавить кунжутное семя, полить медом.

калорийная. да еще если с сахаром.. . они же из злаков в основном.. . и без белков нельзя. . а витамины? тоже надо..

Скорее полезная. Диетической (судя по ккал) явно не назовёшь.

Запросто но лучше кушать отруби или хлебцы все эо продается в аптеках Очень здорово чистится ЖКТ.

Мюсли диетический продукт в том случае, когда там нет добавок: шоколада, сухофруктов, меда и прочего.

можно, если больше ничего не есть

полезная и диетическая пища