Что делать если я компьютеро-зависымый? Я играю в игры каждый день по 7-9 часов в день...

Всем привет, хочу поделиться с вами своей проблемой, я очень много провожу времени за компьтером... Кроме компьютера у меня ничего нет, и я это прекрасно понимаю.... Из-за компьютера я начал хуже учиться (я в 9 классе, еще и ОГЭ сдавать скоро), общаюсь я только с мужским полом, и почему то мне все чаще и чаще кажется, что мне нравиться общаться с ними больше, чем с девочками... Прошу помочь, может советом каким нибудь, еще чем то! Пожалуйста, потому что я очень стесняюсь об этом кому-то говорить...