Сколько времени у вас уходит, чтобы к новому часовому поясу привыкнуть? Разница в 8 часов, скажем

для 8 часов достаточно 2 суток, а вот когда 16 часов - то где то неделя

Практически хорошего сна после перелета хватает

Мы, взрослые, привыкали 3-4 дня, а ребенок почти неделю просыпался в 2 часа ночи и требовал внимания.

Я высыпаюсь в самолете, раньше долго привыкала-последнее время буквально день. Прочла где то, что помогает после длительного перелета для аклиматизации походить на носочках по комнате :))))

С любой разницей справляюсь за 1-2 суток.. . Надо просто раз себя перебороть и лечь спать по местному времени.. . И встать утром по нему же.. . тогда второй раз организм уже сам начинает засыпать когда положено...

bez problem.V samolete splu.Menia eto ne napriagaet.Edinstvenno nogi otekajut. No prichina jasna- nado letat 1 klassom:))))))))))))))

если очень постараться (вставать и ложиться по новому местному времени) - то я справляюсь за неделю.
У меня разница с Москвой 13 часов

У всех по -разному. Но у большинства адаптация полная может наступить в течение недели (так было у моих друзей и родственников) . У меня же биоритмы так и не изменились. Я жила на УКраине, где разница с Оренбургом 3 часа. Я спустя 16 лет, раньше, чем час ночи не усну, на Украине в это время 11 часов вечера. А утром мне нужно обязательно поспать до 9 часов ...И ничего с собой не могу поделать.. На Украине спокойно засыпала около 11 вечера, вставала в 6 утра.