Если избегать солнечных лучей (и самого солнца), кожа станет бледной?

станет, но от недостатка витамина D могут развиться разные болезни и можно умереть (если долго без витамина находиться)

Ничего с ней не станет. Наоборот полезно.

Загар - не самое лучшее для кожи.

Появится рахит и болезни костной системы и вторичные, тут не только кожа бледной станет . но и все внутренние органы .Наступит дефицит сератонина и витамина D .
Вот почему жители севернее 57 широты в зоне риска болезней из-за нехватки света и проводятся дополнительные в странах Скандинавии инсоляционные процедуры .

КАК СЕБЯ ЗАЩИТИТЬ
▪ Ограничьте пребывание на солнце в период с 10:00 до 16:00, когда ультрафиолетовое излучение особенно сильное.
▪ Старайтесь находиться в тени.
▪ Прикрывайте руки и ноги плотной, свободной одеждой.
▪ Надевайте широкополую шляпу, чтобы защитить глаза, уши, лицо и шею.
▪ Носите качественные темные очки, защищающие боковой обзор. Они почти на 100 процентов уберегут глаза от ультрафиолета (UVA и UVB).
▪ Каждые два часа обильно наносите на кожу солнцезащитный крем широкого спектра действия с коэффициентом защиты не меньше 15.
▪ Поскольку в лампах для загара и соляриях используется ультрафиолетовое излучение, ВОЗ рекомендует ими не пользоваться.
▪ Особенно старайтесь защитить от солнца маленьких детей, кожа которых очень нежная.
▪ Никогда не спите на солнце.
▪ Если у вас появилась подозрительная родинка или пятно, покажитесь врачу.

Всё равно крайне трудно стать бледным, если ты предрасположен к загару. Сам задался таким вопросом. Так вот когда летом хожу на улицу похож на полунегра. А осенью, зимой и весной практически всё время сижу дома но кожа не становиться светлой. Остается немного коричневатой. Я даже запаривался насчет специальных средств, чтобы отбелить кожу.