помогите провести расчет общей мощности потребляемой компонентами компьютера и монитора

Интересно, к какому системнику прикладывается книжечка, да еще чтобы в ней указывалась потребляемая мощность? :))) В лучшем случае имеем мануал к материнской плате, в которой нет и быть не может ничего подобного. А на самом блоке питания указывается максимальная мощность, которую он может выдавать, но никак не реальная. То есть если на БП указано 500 Вт, это вовсе не значит, что системный блок потребляет 500 Вт :)). Он может потреблять всего 200 Вт. Поэтому ориентироваться на шильдик на блоке питания не следует.
Теперь по сути вопроса. Потребление компьютера в общем случае складывается из потребления монитора, системного блока и периферийных устройств (принтера, сканера, МФУ и т. д.) . ЖК-монитор потребляет несколько десятков ватт - например, 19" самсунг потребляет 35 Вт, а 20" самсунг потребляет уже 50 Вт. Потребление системного блока ОЧЕНЬ сильно зависит от его конфигурации. Простые офисные системные блоки могут потреблять 150-200 Вт, а игровые системные блоки могут потреблять 500-600 Вт и даже больше. Точно рассчитать потребление именно вашего системного блока можно на специальных сайтах - например, здесь http://support.asus.com/PowerSupplyCalculator/PSCalculator.aspx?SLanguage=ru-ru или здесь http://extreme.outervision.com/psucalculatorlite.jsp . В соответствующих полях надо выбрать входящие в ваши системный блок материнскую плату, процессор, видеокарту, число модулей памяти, число вентиляторов, жестких дисков, DVD/CD-приводов и т. п. В итоге увидите, сколько примерно будет потреблять начинка вашего системного блока. Кстати, здесь же вы и узнаете, сколько потребляют отдельные компоненты. Добавьте еще 10-15% на КПД блока питания - и вы узнаете суммарное потребление системного блока целиком, включая сам блок питания.
Отмечу, что результаты получаются примерные, поэтому лучше воспользоваться калькулятором на обоих сайтах и результат усреднить.
Ну, а потребление периферийных устройств надо смотреть в спецификациях на сайте производителя (или в руководстве по эксплуатации, если оно имеется) . Не забываем, что везде указывается верхняя предельная потребляемая мощность. Реальная всегда будет меньше ))) .
И немного из личной практики. Пару лет назад я тоже заинтересовался этим вопросом. Теоретические расчеты показали, что мой системный блок должен был потреблять 250-260 Вт. Я вооружился амперметром, включил компьютер через него, померял ток, умножил на напряжение, взял поправку на реактивную составляющую ...В общем, практические замеры показали 180 Вт :).

Молнитор и блок питания, считай....

не забудь только к выше сказанному прибавить 10% на всякий случай хотя нормальные БП и так держат 10%-ую перегрузку на ура

Берешь книжечку от монитора, системника, принтера и т. д. В каждой написано потребляемую мощность. Калькулятор в руки и вперед.

На блоке питания компьтера написана потребляемая мощность. На мониторе сзади тоже. приплюсуйте и всё.

зади монитора и бп должна быть наклейка сколько расходует