как подобрать мать к блоку питания чтобы не сжечь её?

При покупке БП ориентируйся на бренд (FSP\Zalman\Hiper и др.) . По мощности бери от 500Вт.. . Если не уверен в покупаемой железке, т. е. ватты явно ни те что указаны, то воспользуйся старым дедовским способом - на вскидку определи вес питальника. Если от 1,5кг примерно и более - то это достойное железо, а всё что меньше и говорит что в нём ватт 580 - БРЕД!! ! Так же загляни внутр, через щели.. . Поскольку с переходом на ROHS (пайка без содержания свинца) , некоторые фирмы, и даже бренды, вовремя не позаботились о модернизации\перенастройке оборудования, отсюда некачественно припаянные элементы, - риск потерять всё из-за замыкания.. . Сам лично столкнулся с данной проблемой на БП Delta в 1кВт.. . Да, и правы товарищи писАвшие выше - БП подбирают к железу, а не железо к БП!! ! Удачи в выборе!!!

Ориентируйся на имя, цену и честные Ватты. Плюс внешний вид и качество сборки.

напряжение для всех одинаковое

Обычно наоборот, подбирают блок питания к тем комплектующим, из которых собирают компутер.

Мать блоком птания сжечь нельзя, так как на выходе одинаковое напряжение, а вот мощность, как правило, подается меньше на выходе, чем написано на самом блоке.
А блок питания подбирают исходя из совокупного потребления питания всеми комплектующими вместе с запасом, а не наоборот.

ВСЁ НОВЬЁ ЖРЁТ 450 ВАТ так что не пролетиш полюбому.

Смотря какую ты хочешь, если мощнее то надо подумать иначе пойдет неприятный запах=)))

блок бери любой мощности, см. какие финансы. А у тебя какое железо??