как убрать разгон . bios сбрасывал ТАБЛЕТКУ ДОСТАВАЛ. какой нить другой способ

Можно попробовать так
выключить из розетки
нажать кнопку влючения (мигнёт ПК и потухнет, хотя может и не обязательно)
достать батарейку
замкнуть контакты на материнки (под батареей) + на -
оставить так на 30-40 минут
потом вернуть всё на место и включить, разгон обязан убраться.

если вытаскивание таблетки не помогло то никак.
ну крома как переустанвоить процик

при снятие батареи, нужно ждать иногда несколько часов, чтобы сбросились установки CMOS (энергозависимая память) , посмотреть рядом с батарейным отсеком перемычки Clear CMOS, перестановкой джампера память сбрасывается сразу

...на современных материнских платах (например на гигабайтах и асусах) есть специальный джампер, при помощи которого сбрасываются настройки до предустановленных... !
...однозначно надо читать мануал к материнке или качнуть с офсайта.

эээээ, а как-то вы его же разгоняли? частоты FSB сбросить и делов-то.... переставить выставленные значения частот (напруги если поднимали) в "auto" и все, или тупо во вкладке "exit" запустить в "default setting" т. е. настройках по умолчанию.

если комп не загружается вообще (то есть до биоса не доходит) , то надо на матери найти джампер с надписью reset CMOS (три штырька. на пару надет джампер) и переставить его в положение reset. включить комп. он покажет черный экран. затем комп выключить и переставить джампер на место. включить. должно работать. а если биос таки запускается, то Load defaults