Подскажите первые признаки нехватки мощности блок питания?

Ваще при включении компьютера самая большая нагрузка на блок питания. Если не хватает Watt при включении через 3-5 секунд должен отключатся компьютер

Очень медленная, нестабильная работа (зависания ПК, перезагрузка и выключение) .
Невозможность загрузится.

Основными потребителями мощности в системном блоке являются видеокарта и процессор.
Поэтому, существуют расчетные таблицы для исчисления оптимальной мощности блока питания компьютера.
http://www.casemods.ru/services/raschet_bloka_pitania.html
Вот ссылка на статью и калькулятор мощности
Двухъядерный процессор и видеокарта уровня GF 250 требуют как минимум 450-500 ватт мощности брэндового блока питания.
Если мощности не хватает, прежде всего компьютер теряет стабильность - перезагружается, виснет, сваливается в синий "экран смерти", особенно как было справедливо указано, при скачках мощности - обращении к дисководам или в игре при броске потребления процессора.
Воздух из блока питания идет теплый или даже горячий, что уже свидетельствует о плохом охлаждении компьютера. Иногда аналогичные признаки бывают при применении видеокарт с пассивным охлаждением и не установленных в корпусе, дополнительных вентиляторах.

Если компьютер-то выключается, частая перезагрузка, синий экран. Можно в биос проверить уровни напряжения. Или с помощью спец программ.

Присоединяюсь ко всему выше сказанному, но еще + возможны снижения частот процессора и видеокарты в нагрузке.

Чаще всего первым признаком является случайная перезагрузка при обращении к какому-либо устройству, например CD. А вообще лучше сразу брать блок с хорошим запасом, т. к. у них за первый год работы мощность суущественно снижается, особенно у китайцев.