Как узнать реальную мощность БП

только купить 2 одинаковых и нагружать 1 из них пока несгорит.... а так - никак неузнаешь,... развечто по деталям определить - но это непрактично - просто надо брать с запасом ...и еще один показатель - из 2х одинаковых по цифрам БП берите тот что весит больше! навес просто! если тяжелей - значит фильтра нормальные стоят и "лишние" детали наместе! Я серьезно - сталкивался неоднократно !
P.S. с запасом - прикинь в максимуме сколько у тебя будет потреблять комп и возьми больше чем тебе надо! посмотри сколько потребляет твой проц, прибавь память все планки, винчестер, видяху, карты расширения, материнку, клаву с мышкой накрнец.... что там еще есть у тебя?? ? а по поводу рекомендуют 450 а у тебя 360 - так рекомендуют и процессор с твоей видяхой наверно помощней и прочее примерно прикидуют науровне чтоб было ...и запас оставляют чтоб ты потом притензию непредьявил типа поставил что рекомендовали а он сгорел.. .
P.P.S.Пиковое значение - это МАКСИМУМ - потому как пока ты читаешь книгу нагрузка одна, а вздумай поиграть современную динамичную 3D игру - нагрузка охкак подпрыгнет.. . и диск можно в фоновом режиме пипсать в это время - такчто поэтому и надо с запасом брать... .
Да и еще - мощьность БП пишется пиковая! тоесть в пике БП может работать 1-2 секнды а потом сгорит !!!тоесть если на твой360W дать 360W - ему кранты наступят через секунду

дели на квадратный корень из 2. Это примерно 1.41

от цифры написанной на блоке отнять 20-30% это примерно реальная мощность http://www.overclockers.ru/softnews/16686/Power_Supply_Calculator_-_ocenka_potreblyaemoj_kompjuterom_moschnosti.html

вот поэтому и нужно покуппать БП с запасом

программно никак
собрать тестовый стенд, например

Для этого существуют лабораторные стенды. В домашних условиях достаточно трудоемко, имхо. Теоритически нужна регулируемая нагрузка, цифровой мультиметр и осциллограф. Как минимум.

По наклейке на блоке, суммируешь по линии +12 вольт, оба значения, и умножаешь на 12 ...получится средняя мощность, 20% допускается на блоки с медалями, без медалей, нет погрешности, т. е. если 22+24*12 это итог в Вт