какой термопасту нужно наносить на ЦП. какой термопасту нужно наносить на ЦП АЛСИЛ-3 можно ?

Нужно той которой больше всего теплопроводности - Вт/мК
IceTherm II теплопроводность - 8.1 Вт/мК http://krasnodar.snr.ru/catalog/?itemid=28105
у АлСил-3 теплопроводность 1.8-2.0 Вт/мК http://krasnodar.snr.ru/catalog/?itemid=4698

Есть плохая паста и дешевая КПТ-8 всего теплопроводность
1.0 Вт/мК http://krasnodar.snr.ru/catalog/?itemid=4699

Термопаста всего лишь выбирает воздушные зазоры между радиатором и процом.
Антон очень правильно написал. а реально надо всего 50-80 микрон. Хотя есть и другой вариант. Надо взять старый целерончик 478 сокета и надрезать крышку. Там поверх камня будет пластинка индия. Вот её размять, она мягинкая, и поверх проца положить. Вот это самая смачная термопрокладка.
Есть и более крутая термопаста, правда мало доступная, это на основе окиси берилия. Теплопроводность круче алюминия и чуть уступает меди. Используют вояки. А КПТ-8 это обычная окись цинка в смеси с маслом на основе кремния, Алсил на основе окиси алюминия с темже маслом на основе окиси кремния в органическом соединение.

можно АЛСИЛ, можно КПТ-8, да любую можно, но КПТ лучше

Можно. Нормальная паста, главное наносить тончайшим слоем.

Чёткой инструкции нету.... кто как умеет.... я к примеру наношу пасту снизу-вверз (сверх-вниз) небольшой полоской и ставлю радиатор, сильного его прижимая к проце и слегка покручивая по часовой\против часовой стрелке, затем фиксирую и ВУАЛЯ.... на двух последних компах, которые были у меня в ремонте тепмературу сбил на 14-16 грудусов.... пользуюсь АЛСИЛом.. поскольку недорого, другие не пробовал, но эта меня очень устраивает